u4enik
На колко си години,колко си висок,колко килограма си.Първо това кажи и ще го мислиме.
мокри кофички[quote author="ivo_the_monster" date="1186383385"]Не е верно кофи4ките с махове са мноо добри и аз преди да…
Трениране в домашни условияХоди на лостове-набиранки,кофички,лицеви опори.
Упражнения за гръб[quote author="Slaviiii" date="1186242357"][quote author="Dalgia" date="1186210174"]Вкарай и мечка,редувай я с гребането.[/quote] Няма мечка :) Как да…
Мога ли да тренирам на 14 за и противДа можеш да тренираш,научи правилното изпълнение за упражненията.
Новата ми програма-препоръки и мнения?!Редувай щангата с дъмбелите,вкарай разнообразие.Сменяй тренировки-лека с тежка.Вкарвай други упражнения,хвата сменяй разнообразявай.
От кой град сте?Поморие.
Упражнения за гръбВкарай и мечка,редувай я с гребането.