1 пиле може,но разделено в поджодящи порции през деня...Да не земе да го омааш на…
грамове белтък на телесен кг2.2 грама е малко.Между 2.5-3 грама трябва да ти е протеина при чистене.В другата тема…
Креатин и бираЕ и?Какво като е прав?А ти защо трябва да трупаш постове,аман...Дано някой модератор те закичи…
Жена съм с тегло под нормата !Ами кажи,че си от Пловдив :Д Сега по темата за мен най-добрите инструктори са в…
Vip brother 2[quote author="InDaHEad" date="1176921390"]Абе мани ти китаеца да е мазен...аре стига глупости вижте го гол къв…
Озадачен съм...Ми какво като има банер?Важното е,че всички знаем колко струват "продуктите им",макар че Л-Карнитина не…
Кой протеин да избера ?Къде виждаш тук да се караме,човека пита за мнения,кой протеин да избере и всеки казва…
какви добавки да си купя?Сутрин преди бягане,няма протеин,нито въглехидрати...Преди тренировка също няма въглехидрати,а и яйцата ги сложи след тренировка,преди…
Малък въпрос за приема на...Мисля,че и в друга тема казах,че файда от икономия няма.Задължително пиеш креатина и в нетренировъчен…
Кой протеин да избера ?Аз бих заложил на Оптимум.2-3 грама протеин на доза не е голяма разлика,все пак бих…
Магазин в Пловдив[quote author="realityman" date="1176890120"]Може да видиш и този магазин на малката главана до DEKOM - а.…
Vip brother 2Калин има само гърди,докато китаеца е едър,но мазен.Изобщо в този ВИП брадър няма човек на…
Как да кача маса?Трябваше да прочетеш и друго,че тука така никой няма да се занимава да ти прави…
ИзвараРазликата между сиренява и кашкавалена извара е,че втората е по-мазна.Аз лично от известно време ям,някаква…
Купих си протеин.Как да го пия?[quote author="Красимир!" date="1176092961"]В тренировъчен ден : - 30/40 минути преди тренировка - веднага след тренировка…
Пиете ли протеин в "сезона на чистене"?Креатин не се пие при сваляне.Иначе аз пия протеин,независимо от периода.
Oсвен режим за покачване на маса има ли просто подмагащ растежа на мускулие?То ако ставаше така,да ядеш когат ти е кеф,квото искаш ехееее...А за да качваш маса…
MMКъде е протеина?Иначе въглехидратите са добре.
какви добавки да си купя?за къф х*й ти е тва бягане?По-добре там сложи велоаргометър 30-35 минути.2ро доста тежък ден…
Диабетичните шоколади и вафли ?Междудругото тоя момент на губене на съзнание и аз съм го усещал,особенно по време на…