на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
Нова програма, нов късмет :Д Горна/Долна част Тренировка А1 Понеделник 1А: хоризонтално бутане - лежанка…
Dear Hard Work + БорбаЗапочвам сплитче. Тренировкаа днес: Гърди, Бицепс Кофи: 6, 5, 5, 4, 3 Полулег с дъмбели:…
Dear Hard Work + БорбаКофи - 5, 5, 5, 4, 4 Набирания с надхат - 2x2, 3x1 + висене…
Dear Hard Work + БорбаКофи - [color=green]6, 5, 4, 5, 4[/color] Клек [color=green]5x95кг 5x95кг 5x95кг 4x95кг 5x95кг[/color] Подобрих си…
Dear Hard Work + Борба[size=4]Край на третата седмица! Резултати:[/size] Тегло: 84.5кг [size=3]Клек:[/size] [strong]80кг[/strong] [color=green]+15кг[/color] [size=3]Тяга:[/size] [strong]80кг[/strong] [color=green]+20кг[/color] [size=3]Гребане с…
Dear Hard Work + БорбаКофи - 4, 5, 5, 5, 4 Клек 5x75кг 5x80кг 5x85кг 5x90кг 5x95кг [color=red]Взех да…
Болки след клек[quote author="Тони1" date="1392846677"]Намали си работните килограми-формата.На приятели трибойци и на мен ми се е случвало,от…
Dear Hard Work + БорбаКофи - [color=green]5, 5, 4, 4, 4[/color] Преди не вярвах, но много добре натоварват гърдите..…
Dear Hard Work + Борба5 мин бягане на пътечка Кофи - [color=green]4, 4, 3, 2, 2, 2[/color] Клек 5x5x90к…
Програмата ми за маса и релеф[quote author="El loco" date="1392495322"]Резултатите са налице,така че няма как да е нищо.Стига с тези базови…
Програмата ми за маса и релефПрекалено много упражнения за всеки мускул имаш, което ще доведе до едно голямо НИЩО.. Направи…
Въпрос по една от тренировъчните програми на Бил Стар[quote author="Стилиян Хвърчилков" date="1392481939"]И така... Смятам да започна една от представените в сайта програми на…
Dear Hard Work + Борба[size=4]Край на втората седмица! Резултати:[/size] Тегло: 84кг Клек: [strong]80кг[/strong] [color=green]+10кг[/color] Тяга: [strong]80кг[/strong] [color=green]+15кг[/color] Гребане с…
Dear Hard Work + Борба5 мин бягане на пътечка Кофи - 1, 1, 3 половинки, 3 половинки, 3 половинки…
Dear Hard Work + БорбаКлек - 5x5x75кг - 15-17% по-малко от максимума - Все още имам болката и мисля,…
Помощ за програма (знам че има много но не е това което ми трябва)[quote author="Naiden Dragomirov" date="1392135017"][quote author="bodyburst" date="1392050390"]Не е изолиран случай!Фитнесите са пълни с такива деца,и 90%…
Dear Hard Work + БорбаИзтеглих си програмата тази седмица с един ден, защото в понеделник нямах време. Днес сложих…
Съмнение за херния?[quote author="Димитър Михайлов" date="1391924844"]Само може да гадаем - за съжаление в рамките на форума е…
Съмнение за херния?Здравейте! От днес чувствам лека болка или по точно болка като мускулна на мястото, което…
Може би мускулен спазъм?[quote author="master93" date="1391798329"]Здравейте обръщам се към вас тъй като за пръв път ми се случва…