на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
87,9кг Оъивам да бягам
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]23.07.2015г[/size][/strong] Здравеите! Днес бягах, беше трудно не е като преди, но пък имаше голяма разлиакта…
Dear Hard Work + БорбаСлед една година мьрзел де усетих, че е време да се спра е затова се…
Dear Hard Work + Борба07.07.2014г. Загрявка Кофи - 3x5-6 Лег с дъмбели 1x12x17,5кг; 2x10x20кг дъмбела Полулег - 3x12x15кг дъмбела…
Dear Hard Work + Борба04.07.2014г. Клек 15x60кг; 2x15x80кг Лег преса 15x90кг; 15x110кг; 15x130кг (КГ без машината) Няква машина за…
Dear Hard Work + Борба02.07.14г Набирания - загрувка - 3x3x3-4 Придърпване на долен скрипец - 1x15x40; 1x12x45; 1x12x50; Придърпване…
Dear Hard Work + Борба29.06.14г Лег 1x10x50кг; 2x10x55кг Полулег с дьмбели - 3x12x17,5кг дъмбела Лег с обратен наклон 12x10кг;…
Прием на пъдпъдъкови яйца[quote author="викат ми Маймуна" date="1403814994"][quote author="Стефан Димитров" date="1403814005"]Какво количесто сурови пъдпъдъкови яйца мога да приемам…
Dear Hard Work + Борба26.06.14г Сутринта тичане на гладно Следобед Придърпване на долен скрипец - 1x12x40 1x12x45 1x12x50 Гребане…
Dear Hard Work + Борба23.06.14г Лег 1x10x50кг; 2x10x60кг Флайс 3x15x10кг дъмбела Кросоувър затваряне за гърди на скрипец - 2x10x25кг…
Dear Hard Work + Борба21.06.14 Клек 15x60кг; 2x15x80кг Лег преса 15x90кг; 15x115кг; 15x125кг (КГ без машината) Няква машина за…
Dear Hard Work + БорбаТази седмица нямах време за нищо.. Но днес направих едни лостове
Dear Hard Work + Борба16.06.2014 Полулег с дъмбели - 3x10x40кг общо Флайс - 3x10x10кг на ръка Кросоувър затваряне за…
Dear Hard Work + Борба09.06.2014г. Кофи 3x7 Полулег с дъмбели 1x10x17,5 дъмбела 2x10x15 Гребане широк надхват - 1x10x50, Бицепсово…
Dear Hard Work + Борба06.06.2014г. Храната беше много зле... Набирания раменен хват - 4,4,4,3,3 Клек - 10x40; 10x50; 10x60;…
Количество вода след тренировка по борба[quote author="Biad__" date="1401783314"]Просто пий бавно,иначе наистина рискуваш след това да ти е тежко. Просто не…
Dear Hard Work + БорбаОт последната ми тренировка по борба, стана ясно, че този месец ще се набляга на…
Dear Hard Work + Борба03.06.2014г Борба: Загрявка с бяга леко бягане и упражнения Кълбета напред със държене за краката…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]02.06.2014г[/size][/strong] Борба: 15:00ч. Загрявка с бяга леко бягане и упражнения Кълбета напред със държене за…
Количество вода след тренировка по борба[quote author="Желязко Стойчев" date="1401724526"]При мен е подобно .. АЗ пия 1 чаша 250 - 300мл.…