на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
Резултати през първата седмица: Тегло: Утре сутринта ще се изтегля, защото се тегля сутрин на…
Dear Hard Work + БорбаКлек 5x5 5x65кг 5x70кг 5x75кг 5x80кг 5x85кг Полулег с дъмбели 5x5 5x5x[color=green][strong]40кг[/strong][/color] (общо двата дъмбела)…
Dear Hard Work + Борба[quote author="Владимир Димитров" date="1391716884"]Във връзка с по-горните мнения искам да кажа, че когато правих 5х5…
Dear Hard Work + БорбаДнес котката ми яде и спа повече от мен... Нямах време да ям и да…
два въпроса за системата 5х5Сбъркал си раздела! А по темата - прочети повече [url=http://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5]тук[/url]
Dear Hard Work + Борба[quote author="sapuna" date="1391456958"]И винаги ще хвърляш дъмбелите ,няма да усетиш отказа ,няма да има равномерното…
Dear Hard Work + Борба[quote author="Владимир Димитров" date="1391449064"]Лично аз виждам по-голяма полза от лег с дъмбели, самото движение е…
Dear Hard Work + Борба[quote author="sapuna" date="1391447118"]Преди един месец пет осмици на 55кг лег ,а сега се лигавиш с…
Dear Hard Work + Борба[strong]Започвам система за сила 5x5[/strong] Тренировката днес: Понеделник Кофи 5x5 - не са цели, но…
Отново с нова програма[quote author="Beginer:)" date="1391425356"]Да това е вярно,че откъдето си тръгнал ти е тръгнал и всеки един…
Отново с нова програмаХоди на зала, направи си хранителен режим и програма.. и ги гледай и ти... Няма…
Dear Hard Work + БорбаГърди Хоризонтален лег - 12x45кг 4x12x50кг Флаис от полу лег - 5x12x20кг общо Полулег 4x12x50кг…
Dear Hard Work + БорбаКлек 12x60кг 12x65кг 12x70кг 8x75кг 8x80кг Тяга 12x70кг 12x80кг 12x80кг При клека след всяка серия…
Супер серии за гърди[quote author="sapuna" date="1390731703"]Флайс - Бенч - Пек дек/Кросоувър ,варианти има много![/quote] Ще пробвам Флайс -…
Dear Hard Work + БорбаГорна част Загрях гърдите с пек-дек машината. 4 серии лицеви по 15-10 повторения и след…
Какъв вид L-carnitine да си закупя?[quote author="Станимир" date="1390038877"]Дори тогава е съмнително дали ще усетиш някаква разлика със/без карнитин :)[/quote] Стига…
Dear Hard Work + БорбаДнес бях на зала. Набирания за бецепс колкото мога, правих тяга с изправени крака и…
Dear Hard Work + БорбаДнес реших да си почина от зали, бяганията. Утре тренировка и лостове. Набиранията с надхват…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка - Вторник - 07.01.2014 год.[/size][/strong] Здравейте :Д Ставам сутринта и с мазната мускулна на…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]04.01.2014г Събота - Горна + Бягане сутрин на гладно[/size][/strong] Днес след бягането бях 86.5кг, утре…