на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
Излизай навън всеки ден и бягай. НАВЪН! Ще намериш време стига да искаш да свалиш…
Dear Hard Work + БорбаЗапочвам период на чистене! По празниците станах 87.2кг. Цел 75-80кг. Всеки ден бягане навьн. Намаляване…
Dear Hard Work + Борба[quote author="`~1!" date="1387824191"][quote author="Стефан Димитров" date="1387823552"][quote author="`~1!" date="1387823438"]Само ми кажи за к'во винаги започваш с…
Dear Hard Work + Борба[quote author="`~1!" date="1387823438"]Само ми кажи за к'во винаги започваш с корема?[/quote] Един вид да загрея…
Dear Hard Work + Борба[size=4][strong]23.12.2013г Понеделник, но с тренировка за Неделя - Долна[/strong] [/size] 1: Коремни преси 5x15xсобствено тегло…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]22.12.2013г Неделя, но с тренировка за Събота, защото неможах да отида тогава - Горна[/size][/strong] 1А:…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка - Четвъртък - 19.12.2013 год.[/size][/strong] 1А: Коремни преси 3x20 2Б: Повдигане на краката 3x12…
Dear Hard Work + Борба[quote author="sapuna" date="1387312459"]Полулега 40кг на дъмбел ли е?[/quote] Де да беше така :Д Това е…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка - Вторник - 17.12.2013 год.[/size][/strong] [strong]Вторник - Горна[/strong] 1А: Набиране надхват опити + Гладиатор…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка - Неделя - 15.12.2013 год.[/size][/strong] 1А: Полулег и дъмбели 8x20кг 8x25кг 8x30кг 7x35кг [color=red]8x35кг[/color]…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка - Събота - 14.12.2013 год.[/size][/strong] 1A: Лег 8x10kg 8x12.5kg 8x15kg 6x17,5kg 1-3x20 kg 2А:…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Тренировка - Четвъртък - 10.12.2013 год.[/size][/strong] Гладиатор - 8x 35 , 8 x 40 ,…
Dear Hard Work + Борба[quote author="`~1!" date="1386529205"]ЕДИТ: Забравих да ти кажа, че има и друг вариант - в А1…
Dear Hard Work + Борба[quote author="`~1!" date="1386527289"][quote author="Стефан Димитров" date="1386527088"][quote author="`~1!" date="1386526865"]Малко си сбъркал програмата. Не си я подредил…
Dear Hard Work + Борба[quote author="`~1!" date="1386526865"]Малко си сбъркал програмата. Не си я подредил правилно.[/quote] Смисъл? Ако става въпрос…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4][color=green]Сменям си програмата, защото не съм доволен много от резултатите за 2 месеца, а хвърлям…
Dear Hard Work + БорбаДнешната тренировка 1. Лег - 5x8x55кг без да броя 1 загряваща серия 2. Избутване на…
Мускулна треска след всяка тренировка[quote author="`~1!" date="1386361966"][quote author="Стефан Димитров" date="1386361173"]Когато тренирам по малко упражнения не чувствам достатъчно натоварване и…
Мускулна треска след всяка тренировка[quote author="Nasko" date="1386361495"]Ако за 3-4 дена минава не се притеснявай.[/quote] Да забравих да отбележа, че…
Мускулна треска след всяка тренировка[quote author="6th" date="1386360434"]Между 6 и 9 упражнения на тренировка, в по 5 серии. Това е…