на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
Днес мина много добре залата. Понеже бях настинал във вторник и неможах да си направя…
Оформяне на определена част на гърдите[quote author="Mike Tyson" date="1386022909"]Тренирай си както досега, гърдите са си гърди, какви са тези определени…
Оформяне на определена част на гърдите[quote author="Vein" date="1386022472"]Toва е много добро упражнение като цяло за гърди.[/quote] Това е флаис. Аз…
Оформяне на определена част на гърдите[quote author="El_tiggeraso" date="1386019620"]Хващай щангата/дъмбелите малко по - тясно ,но не чак като за трицепс.[/quote] Мерси,…
Dear Hard Work + Борба,
Бързо сваляне на килограмиАбсолютно никакво тестено газирано и всичко вредно премахваш. Всеки ден бягане на гладно колкото можеш.…
Системи за сила: 5х5След такава тренировка мога ли да правя и кардио, стига да имам сили :D
Период на сваляне или на качване на маса?[quote author="Warrior" date="1385071525"][quote author="Стефан Димитров" date="1385071177"][quote author="Warrior" date="1385067252"]Защо заглавието е такова, при положение че се…
Период на сваляне или на качване на маса?[quote author="Warrior" date="1385067252"]Защо заглавието е такова, при положение че се интересуваш конкретно от сваляне, а…
Колко време да тичам на пътека?[quote author="Adriana Dacheva" date="1382769382"]тичаш 20 минути интервално и си одиш у дома ! Повече не…
Как да отслабна?![quote author="Стефан Митев" date="1382722746"]Здравейте, скоро започнах да посещавам сайта, след като разбрах, че в него…
По-големи мускули[quote author="Georgi Gragov" date="1382688389"]Дайте повече информация... програма, хранене ?[/quote] В сайта има много програми и…
Колко време да тичам на пътека?[quote author="Свободомил Затворов" date="1382647353"][quote author="Стефан Димитров" date="1382645809"][quote author="Adriana Dacheva" date="1382644017"]прави кардиото интервално за 15-20 минути…
Колко време да тичам на пътека?[quote author="Adriana Dacheva" date="1382644017"]прави кардиото интервално за 15-20 минути след трен и си готов :)[/quote]…
Колебая се между 2 протеина[quote author="Radoslav Kolev" date="1381993155"]Какво предлагаш ти, с което да мога да увелича мускулната си маса…
Мнение за програмата[quote author="`~1!" date="1381589984"][quote author="Стефан Димитров" date="1381589053"][quote author="`~1!" date="1381584395"][quote author="Стефан Димитров" date="1381578971"]Ще има ли проблем ако…
Мнение за програмата[quote author="`~1!" date="1381584395"][quote author="Стефан Димитров" date="1381578971"]Ще има ли проблем ако бягам след всяка тренировка по…
Мнение за програматаЩе има ли проблем ако бягам след всяка тренировка по 20 мин на пътечка, тъй…
Мнение за програмата[quote author="Jack" date="1381572744"]Стефан Димитров, ако тренираш в този клуб в който си мисля, значи тренирате…
Мнение за програмата[quote author="`~1!" date="1381568367"]Ето няколко съвета: 1.Военна преса и милитъри преса от стоеж е едно и…