на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
[quote author="`~1!" date="1381564582"]Мечката и набирането са различни движения и актакуват различни части от гърба. Щом…
Мнение за програмата[quote author="`~1!" date="1381562270"]Понеделник - клек, лег, гребане Сряда - тяга, военна преса, набиране Петък -…
Мнение за програмата[quote author="`~1!" date="1381559842"]По-добре направи едно 5х5.[/quote] Благодаря за предложението. Всички упражнения, които съм написал ли…
Цигари и фитнес[quote author="6th" date="1381266808"]Не. Освен, ако не доведат до 1-2 кутии, което е смятано за вредно.[/quote]…
Цигари и фитнесЗдравейте! Въпроса ми е прост: Биха ли ми повлиали 1-2 цигари на ден върху спортния…
Моля за съветНаучи се да пишеш..Тук не си на село "баш".. По темата: Какъв релеф.. Ти нямаш…
Фитнес без прогрес :( ?На колко си години? Нормално е да неможеш аз също неможех нищо , но вече…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)[quote author="Alex Ivanov" date="1379113714"]Вие ебавате ли се на 15 да не е "готов" за упражнения?…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)[quote author="Петко К" date="1378936495"][quote author="Стефан Димитров" date="1378930540"] Прекалено е малък за тези упражнения. Не го…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)[quote author="`~1!" date="1378930590"]Не и ако ги изпълнява правилно с умерена тежест.[/quote] Голяма сила влеза от…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)[quote author="`~1!" date="1378929943"]ОК. Предлагам ти да започнеш кръгова тренировка с базови упражнения. Ще ти дам…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)Здравей! Започни с кръгови тренировки. За повече информация потърси в търсачката във форума и ако…
Хранителен режим.[quote author="Blue Moon" date="1378762193"]Ами .. момиче съм. Иначе на каква храна трябва да наблегна ?…
Хранителен режим.Според мен си още малък за хранителен режим.. по-добре яж каквото искаш още поне 2…
Гейнър, креатин или и двете?Без яки тренеровки, каквото и да пиеш, каквото и да ядеш и когато и да…
Случи ми се нещо много странно с моето тегло - Нормално ли еЯвно си променил нещо в храненето си ?
Кога да сменя нивото ?[quote author="Chocho Chanev" date="1377799210"]Оу, значи трябва да търпя обидите им ? Никакво уважение ! Локвайте…
Кога да сменя нивото ?[quote author="Chocho Chanev" date="1377726378"]Не съм тук за да се заяждам, нито да ви уча на…
Кога да сменя нивото ?Мисля, че вече си на 5 ниво и си превартял играта.. вече си bodybuilder ЧЕСТИТО!
Въпроси за системата 10х10!Тъй като казахте, че ще ми е трудно 10x10, реших, че ще е по добре…