на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
[quote author="Заек Суши" date="1371999466"]За бицепс правя само 2 упражнения и 2 за брахиалис(защото тренирам вкъщи…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="Заек Суши" date="1371940493"]Да ти пиша ли за бицепс и трицепс ?[/quote] да защото правя…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="Заек Суши" date="1371907612"]Сега ще ти кажа упражненията за рамо,които правя предно,средно и задно: Предно:Повдигане…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Истина е да, но е много ефекасно..
Добра ли е програмата? (малка особеност)Да правя ги тези упражнения.. само незадържам, защото не съм се сетил, но ще опитам…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="Заек Суши" date="1371846988"]Ще ти напиша програмата утре,която използвам аз,ти си прецени кои упражнения да…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="Заек Суши" date="1371846113"]На 34г съм 88-90кг,не тренирам в клуб,просто отивам да играя в клубове,не…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="Заек Суши" date="1371844280"]Божей...не им е за цел да правят големи ръце просто от тренировките…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="BULLED" date="1371841073"][quote author="Заек Суши" date="1371840145"]"сила и размер са взаимносвързани" Пишеш пълни глупости,голяма ръка не…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="лежачка" date="1371805431"]Какво представляват тия упражнения за пръсти?[/quote] То всъщност е 1 упражнение и сега…
Качване [помощ][quote author="Александър Лазов" date="1371630698"] за бицепс [бицепсово сгъване] : 17 кг дъмбел, 3 серии по…
Може ли да помогнете[quote author="Орлин Карталов" date="1371631892"]Ок мерси може ли да ми дадете някаква програма за у дома…
Помогнете - как да се науча да се набирам и да правя лицеви опори?Корем имаш ли? При мен беше проблема специално при лицевите корема.. Виси, натоварва кръста и…
Програма за фитнес на определени мускули[quote author="Борето" date="1370980428"]Ако досега не си ходил на фитнес започни с кръгови тренировки около месец…
Програма за фитнес на определени мускули[quote author="Пенев" date="1370979167"]Базови упражнения-с свободна тежест, в сайта има раздел , натискаш на мускулна група…
Хранителен режим и тренировкиАз свалям попринцип с бягяне. Пробвай да бягаш месец-два, когато ти кажат някакъв хранителен режим…
Хранене преди тренировка?Днес похапнах повечко, но не ми се отрази добре. Не ми беше конфортно, може би…
Хранене преди тренировка?[quote author="Phxxx" date="1370419349"]Няма универсално предтренировъчно хранене,всичко е според организма,целите,предстоящата тренировка и много други фактори ...…
Хранене преди тренировка?[quote author="Grey Knight" date="1370418533"]Много време бе, 2 часа... Както и да е - най-добре обядвай…
Хранене преди тренировка?[quote author="Grey Knight" date="1370418103"]Според мен правилното зависи от твоята нагласа. Аз мога да тренирам на…