на 28 години, Прави каквото трябва и бъди готов да си платиш.
[strong][size=4]Тренировка: 12.05.2014г[/size][/strong] Кофи [color=green]1x10; 1x8; 1x9[/color] Хоризонтален лег 1x10x50кг; 1x10x55кг; 1x10x60кг Кросоувър затваряне за гърди…
Dear Hard Work + Борба[strong][size=4]Кардио! Ден 3ти[/size][/strong] Каране на колело по едни байри. Ходих до едни стари бункери и…
Dear Hard Work + БорбаТренировката днес: [strong]09.04.2014[/strong] Крака 30кг/10 40кг/10 Клек 50кг/10 55кг/10 60кг/10 Наблягам на техниката, както и…
Dear Hard Work + Борба[quote author="Мирослав Николов" date="1399576729"][quote author="Стефан Димитров" date="1399576152"]Мераклия съм, да се науча да скачам на въже,…
Dear Hard Work + Борба[size=4][strong]Кардио! Ден 2[/strong][/size] По-същото баирче бягах. Трябва да разнообразя кардиото, защото ми втръсва бягането.. Мераклия…
Dear Hard Work + БорбаТренировката днес: Гръб Намирания надхнат [color=green]5[/color] 4 3 Набирания подхват - теглене с гърба -…
Клек с щанга или на смит машина?Няма смисъл от спорове. Васко, базовите пражнения - клека при краката, гребането при гърба и…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="Carbohydrate" date="1399395360"][quote author="Дока" date="1399392424"]Васко не съм съгласен с теб. Поради това, че много напомпани…
Dear Hard Work + Борба[size=4][strong]Кардио! Ден 1[/strong][/size] По един стръмен баир - изкачване и слизане на спринтове... Или поне…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="Carbohydrate" date="1399389511"]А ако целта не е клякането с голяма тежест, а просто хубаво и…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="Biad__" date="1399359242"]По-вероятно да е паднеш напред от колкото назад :) Ако ти е правилна…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="boika" date="1399321014"]Брато, чак когато почнах да клякам до долу тежко, започнах да правя сериозен…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="Иван Стоянов" date="1399318799"]Тягата, също така и клека, натоварват долната част на гърба. Нормално е…
Клек с щанга или на смит машина?Благодаря ви! Ще поработя над клека и след известно време ще кача отново видео. Имам…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="DSD" date="1399317273"]Много даваш лактите назад и се навеждаш напред. Дръж ги възможно по-успоредно на…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="`~1!" date="1399317381"]Също така не съм сигурен дали слизаш под паралела. Колан не ти трябва.[/quote]…
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="Ronaldinho" date="1399316893"]180 кг ?[/quote] Моя грешка :Д Иска ми се :дддд
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="`~1!" date="1399316625"]Клипът е частен.[/quote] Готово
Клек с щанга или на смит машина?[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1S1FWpE9iHM&feature=youtu.be[/youtube] Мисля, че трябва да клякам повече, но освен това други забележки?
Клек с щанга или на смит машина?[quote author="Дока" date="1399300829"]Почвай клека без смит и се радвай на резултатите.[/quote] Днес правих и стигнах…