За жени Ивет Лалова, Елена Исимбаева, Ел Макферсън, Шанън Шлизабет. За мъже Арни, Ник Аугер…
Дневникът на Мая1. Толкова П.П.П.П. си написъл, че не можах да ги хвана ама ... 2. За…
Първи напъни след 10 години без тренировкиВеднага ще ти дам предложение, което е сигурно че работи.-:) 1. Заемаш тилен стоеж спямо…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинДнес пропуснах тренировката. Цял ден в зоопарка. За храната, какво да кажа -:) Само диетична…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинБлагодаря Ачо.-:) Немога да го нареча точно тренитане, за сега само поддържам форма. Тренировка 1.…
Да не прекаля с креатина?Един месц пиеш спрямо предписанието на опаковката и след това го спираш за три месеца…
Дневник на Димитър[quote author="Thrashmetal" date="1314980040"]Че те са си, поне като мускулатура, но без да се стягам като…
Първи напъни след 10 години без тренировкиКазваш с 300 зора една кофичка. Въпроса е колко често правиш по една кофичка? Ако,…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, ИздръжливостЗдравей и от мен. Пожелавам ти успех. Прави впечатление, че почивките са ти по около…
Дневникът на МаяГледам, следя и се надявам да видя в килограмите ти чоислото 48. За ръста ти…
Упражнения за набиране[quote author="Даниел Бонев" date="1316159492"][quote author="Ачо" date="1316159432"]Набирания се учат с набирания.[/quote] Ами като не мога и…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинТренировка: 1. 3х10 набириания надхват 2. 3х10 набирания под хват 3. 3х10 кофички на лост…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинМоже да се каже. Вече се чувствам добре.-:) Тренировките ми са малко накъсани, но постоянни.…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинВ момента тренирам всеки ден(ако може да се нарече тренировка). Когато се върна от работа…
Въпрос: Програма за лостове.Седмицата е от 7 дни-:). Хубаво е да правиш сплитове. Каква е целта на тренировката?…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинТренировките от 17 до сега са ми еднообразни. 1. 15 мин. ски тренажор 2. 5х8…
Проблем при тренировка за рамо-слаби тежести..За горни гърди имаш ли сила? Може да правиш горните гърди като първо упражнение. Ще…
Дневник - Златна Колекция - Делфин17.07.2011г. Храна 07:30 - протеин 50 гр. 12:00 - гръцка салата 500 гр. 15:00 -…
SЗащо не опиташ, на първо време да качваш пре зимата и да сваляш лятото. Другото,…
Преса последна ?Не мога да разбера защо не тренираш корема във вас в отделни дни с 2…