Десимир Петров

Много съм добър значи, трябва да пусна някой фиш на еврофутбола. Както и да е,потребителите…

Голям си , копеле :)

За крака,гърди и рамо по едно упражнение, за гръб две.Ръцете можеш да ги изтеглиш в…

Може би си прав.И понеже предния път правих полулег, кофички и обръщания, идея си нямам…

[quote author="k1r1I" date="1266678346"]Как ви се отразяват тренировките като преди това сте яли протеин + мазнини…

Тудей: Храната като всеки път, ударих една торта фрашкана със захар след тренировката. А: Набирания…

Прекалено е интелектуален, чак натоварващ, но на мен ми е сред най-хубавите.Иначе едно екшънче за…

Аватара е от играта, нали така Стрелок :)

А де, и аз това се питам????Ама сега на мен се сърдят мухахахах , макар…

http://www.vbox7.com/play:2ae1cbce :lol:

Хмммм, браво Рони :)

Aко приятелката ти: 1) те слуша 2) готви добре 3) върти хубави свирки тогава можеш…

Ето какво измъдрих за следващата седмица, надявам се да издържа :) Ден 1 A Лежанка…

А от какво толкова ти е заето времето ?

Леле!!! Респект :)

И те стаат ;)

Сметаната е бор чвор или елби.Общо взето постоянните ми източници на мазнини са яйца, краве…

Няма да описвам подробно храната , общо взето включваше мнооого яйца, кашкавал,сметана,масло,лук,браунита. Добавките - Протеин,ГМ,бета…

Между другото пробвах един от методите на спайдърите, обратна пирамида, тоест да почвам с по-висока…

Тренировката днес: А1: Набирания надхват - +20, +20, +20, +17.5, +17.5, СТ - 5,4,4,4,4,10 А2:…