на 37 години, Аматьор
[size=4][strong]14Dec13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Раменна преса - 5x50, 4x55, 3x60, 2x65, 1x67,5 2. Клек - 5x60,…
The never-ending evolution[size=4][strong]08Dec13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Тяга - 5x80, 4x90, 3x100, 2x110, 1x120 2. Гребане на машина -…
The never-ending evolution[size=4][strong]07Dec13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек- 5x60, 3x80, 3x90, 5x3x100 2. Гребане със щанга - 5x60, 5x70,…
The never-ending evolution[size=4][strong]04Dec13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Обръщане(като загрявка) - 10x50 2. Раменна преса - 5x50, 5x3x60, 2x5x50 3.…
The never-ending evolution[size=4][strong]30Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек - 5x60, 3x80, 3x90, 3x100, 2x3x110 2. Tяга - 3x60, 3x80,…
The never-ending evolution[size=4][strong]27Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Раменна преса - 5x50, 5x3x60 2. Гребане със щанга - 5x50, 5x5x80…
The never-ending evolution[size=4][strong]20Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Раменна преса - 3x50, 5x3x60 2. Гребане със щанга - 5x50, 5x70,…
32червено[quote author="kaloyan" date="1384809019"]Ами първо чети какво съм написал а не вади думите от контекста. Раменете…
The never-ending evolution[size=4][strong]17Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек - 3x60, 3x80, 3x100, 2x1x110, 3x100 2. Лег(раменен хват) - 5x40,…
32червено[quote author="kaloyan" date="1384456318"]Ами ако помислиш логично е от мобилноста в китките, ако нямаш такава е…
The never-ending evolution[size=4][strong]14Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Раменна преса - 5x40, 3x50, 3x60, 1x65, 2x65, 3x2x60 2. Гребане със…
The never-ending evolution[size=4][strong]11Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Тяга - 3x80, 3x100, 3x120, 1x130, 1x140, 1x130, 3x110 2. Кофички +20кг…
Гладуване + приема на добавки?[quote author="slavko" date="1384175602"]Как се губи мускулна маса при наднормено тегло бе тигре:) При ЦХ има…
Гладуване + приема на добавки?[quote]Все пак тренирай с тежести за да не си изгубиш мускулната маса, не е само…
The never-ending evolution[size=4][strong]09Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Клек - 3x50, 1x60, 1x70, 1x80, 1x90, 1x100, 1x110, 1x120, 1x110, 2x100…
The never-ending evolution[size=4][strong]06Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Раменна преса - 5x50, 3x60, 1x65, 0x70 2. Пуш преса - 3x70,…
The never-ending evolution[quote author="kaloyan" date="1383682693"]Ех човек, в този живот много неща могат да се променят и не…
The never-ending evolution[size=4][strong]05Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] Няма. Почивка, възстановяване, хапване и рехабилитацийка с малко червено винце. [strong]Расмисли и страсти:[/strong]…
Промяна след раждане![quote author="Adriana Dacheva" date="1383503753"]Струва ми се, че за човек, който има нужда да сваля доста,…
The never-ending evolution[size=4][strong]03Nov13[/strong][/size] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Тяга - 3x80, 3x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x130, 1x120, 3x110 2. Набирания(раменен…