Draken

23 10 10 Вчера.. Храна: 8:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин,…

22 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

21 10 10 Храна: 7:40 - бягане до 8:20 8:45 - 100гр овес с мюсли,…

кисело мляко и банан при мен водят до едни стомашни бунтове... ;)

20 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

19 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 300мл пр мляко,…

18 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

17 10 10 Храна: 9:30 - 100гр овес с мюсли, сл мед. 20гр протеин, 300мл…

Лег с дъмбели с притискане... http://www.youtube.com/watch?v=nuHGoq06o6w&feature=player_embedded Ръцете притискат дъмбелите един към друг (не просто да…

16 10 10 Храна: 7:30 - бягане до 8:10 8:30 - 100гр овес с мюсли,…

15 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

14 10 10 Храна: 7:10 - бягане до 7:50 8:15 - 100гр овес с мюсли,…

[quote author="johny_trevata" date="1286976520"] какви бисери, бе човек?! Аз лично никога няма да вкарам нещо неестествено…

13 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20 гр протеин,…

[quote author="johny_trevata" date="1286882752"][quote author="alexxxxxxx" date="1286882581"]Нищо не остана от тази гимназия. Почва да пропада много. Поздравления…

[quote author="animall" date="1286794512"] ...Моля посъветвайте ме какъв бърз въглехидрат да ям след тренировка ?... [/quote]…

12 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

11 10 10 Храна: 7:00 - 100гр овес с мюсли, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

добре де... на едно място се казва kre-alkalyn-a да се взима с пред тренировъчното хранене…

6-те белтъка на вечеря.. махни ги от там и ги изяш със закуската. Наистина много…