на 41 години, Учител/Графичен дизайнер/Художник
22 07 10 Опа :) След 10 дни пианство, чревоугодничество и други подобни, се връщам…
Дневник на DrakenДнес, по-късно заминавам по морето за 2 седмици. :) Ще се опитам да продължа да…
Дневник на Draken11 07 10 Храна: 8:00 - 100гр овесени ядки, сл мед, 2 филии вита с…
Дневник на Draken10 07 10 Храна: 8:00 - 100гр овесени ядки, сл мед, 4 белтъка с 1…
Дневник на Draken09 07 10 Храна: 7:20 - 3 белтъка 7:50 - бягане до 8:30 9:00 -…
Дневник на Draken08 07 10 Храна: 7:40 - 3 белтъка 8:10 - бягане до 8:45 9:15 -…
Рапан :)хм мерси... :) Макар че не мога да разбера това за тоя рапан ли са…
Дневник на DrakenВсеки с номера си :) На който както му е удобно така си го прави.…
Orc N' Rolla *AutoregulationБоже човек... тебе някои требе да те тресне у главата.... Стига си приказвал такива работи.…
Дневник на Draken06 07 10 Храна: 7:30 - 3 белтъка 8:00 - бягане до 8:40 9:00 -…
Кольо Пияндето и ВолейболътИ аз много го обичам, но и аз макс на 22.5кг съм стигал 8-мици.
Специализация Гърди ? :)Добра идея това...полулег в суперсерия кофи. Но първо искам да видя на Оранж системата :)…
Бързо въпросче[quote author="Nightblade" date="1278343604"]благодаря ви за съветите, но аз не правя силова, а тренировка за релеф,…
Специализация Гърди ? :)и аз и аз :))) Ще изчакам да я погледна и вече ако имам допълнителни…
Дневник на DrakenE аз млякото си го пия от доста време с овеса. Просто така ми е…
Дневник на Drakenдооообре :) Убеди ме :) Цялата доза протеин ще е преди бягането, а след него…
Дневник на Draken...абе гледам че хората съветват по 2-3 белтъка да се ядът (ако не протеин) а…
Дневник на Draken05 07 10 Храна: 7:20 - 15гр протеин 7:50 - бягане до 8:30 9:00 -…
относно jack3d..Ако си на една лъжичка, увеличи на 1 и половина, след 2 дни на 2…
Дневник на DrakenОриза август-септември :) За момента държа въглехидратите ниско и поддържам некаква измислена форма . Иначе…