Draken

04 07 10 (презареждаЩ) Храна: 7:30 - 100гр овесени ядки, сл мед, 20гр протеин, 300мл…

Да, добави бавен въглехидрат като закуска към протеина. (овесени ядки, сандвич с пълнозърнест хляб.. такива…

03 07 10 Edit-нал съм снощи последното хапване. Днес се събудих натежал с шкембе :D.…

Еeeee.. то кат азотен бустър, фет бърнър, амино, animal flex подобно, тест бустър..... и витс+минерали…

02 07 10 Храна: 7:10 - 15гр протеин 7:45 - бягане до 8:25 8:50 -…

НЕ.. не дей взима нутрим. На нутрим само протеиновите им барове стават (лично мнение). А…

Аз ти препоръчвам: ставаш, удряш едно кафе + л-карнитин ако имаш. След 30-тина мин удряш…

1 07 10 Храна: 7:30 - 15гр протеин 8:00 - бягане до 8:40 9:00 -…

Със сигурност Musclespeed е супер, ама 105 лв :)

Протеин и аминокиселини за въстановяване от тренировките. И аз тренирам (макар че в момента съм…

Протеина от изварата се усвоява бавно. Затова ако ще наблягаш на извара, гледай да е…

30 06 10 Храна: 7:00 - 15 гр протеин (реших да пия малко протеин преди…

29 06 10 Храна: 8:30 - 100гр овесени ядки, сл мед, 22гр протеин, 300мл пр…

28 06 10 Храна: 8:00 - бягане до 8:40 9:20 - 100гр овесени ядки, сл…

Хапвай по малко бърз въглехидрат след тренировка, преди протеина. Няма да ти пречи на чистенето.

Добре си ми е в 10. Тук таме в 9-9:30 хапвам, зависи ако съм гладен.…

27 06 10 Днес тотален релакс... ....и презареждане... Храна: 10:30 - 100гр овесени ядки, сл…

26 06 10 Тегло - 95 кг тая сутрин, талия 92.. Храна: 8:30 - бягане…

25 06 10 Храна: 8:30 - 100гр овесени ядки, сл мед, 22гр протеин, 300мл пр…

Аз вита много си го тача :) Вариантите без брашно и ръжения са ми много…