на 34 години, Студент
Благодаря за насоките. С тая една година ме бяха наплашили, ще почвам след месец постепенно.…
програма за домашни условия[quote author="Владимир92" date="1263719039"][quote author="EmZvr" date="1263715548"]На твое място бих направил така: До 15-16 годишна възраст -…
програма за домашни условияНа твое място бих направил така: До 15-16 годишна възраст - Много спортуване, баскетбол, футбол,…
Евтин хранителен режимДобре, тогава предложете някакъв хранителен режим, като се има впредвид, че съм на училище 1ва…
Креатин ?!За да не правя нова тема искам и аз да питам нещо. Като пия един…
Тримесечна тренировка при домашни условия ?Оправи си храненето и почни набирания на лост, кофички, лицеви упори и коремни преси. Няма…
Програма за лицеви упори[quote author="NRG" date="1188792860"]аз нещо не я схванах я малко разясни[/quote] Първо правиш тест, за да…
Програма за лицеви упориДа споделя впечатления. Програмата е много тежка.. Може да се каже, че действа, от двете…
Ще ми може ли .... ?!Не знам как почнахте да го съдите слаб ли е или не, и че трябва…
Програма за лицеви упори[quote author="tbby" date="1187527496"]Напротив, има и подробни обяснения :) http://youtube.com/watch?v=8NtybAAzJKs[/quote] Прав си, извинявам се, явно не…
Програма за лицеви упори[quote author="tbby" date="1187521651"]Колега, разрови се в www.youtube.com, там съм срещал такива тренировки.[/quote] Е то хубав,…
B12 на таблетки!?![quote author="Jorku" date="1180786535"]Ти ако за това се хващаш... И в дъвките колко аспартам има... А…
Увеличаване жизнената вместимост на белите дробове[quote author="Петко К" date="1181463787"]88 гръдна и 64 кг?! [quote author="EmZvr" date="1181282974"] За сега се сещам…
Увеличаване жизнената вместимост на белите дробове[quote author="Миро" date="1181297303"]И колко ти е гръдната обиколка?Да не си много пълен с наднормено тегло…
Защо правим всичко това?Всички в нашия блок се събираха на тавана, бяха събрали гирички и тренираха всеки ден.…
skype абонатиEmZ__vr69 Готина тема, като някой ми притрябва ще го потормозя малко :P
Бърз метаболизъм?????Яж ориз, картофи, яко месо и т.н. Яж по 5-6 пъти в деня. Можеш като…
B12 на таблетки!?![quote author="Миро" date="1180756289"]Еми обичайните тренировки,храна и протеини.Много е полезно сутрин да се взема по 1…
Гейнър + Протеин + Азот + Креатин[quote author="Jorku" date="1180760278"]Зависи какво очакваш от азотния бустер. Той освен сила и напомпване и такива…
Гейнър + Протеин + Азот + КреатинЕ айде кажете какво да взема с тия 90лв. Знам, че попринцип тук се чака…