Венцеслава Атилова

Това, че нямаш време за спорт е просто оправдание - аз работя от 9 до…

Можеш да преместиш хранетето от 19 в 20 часа и да го обединиш с това…

Вземи си някакъв стягащ крем за кожа и се мажи - ама редовно - сутрин…

[quote author="biggggy" date="1236027731"]Айде пак увеличаване на повторенията и намаляване на тежестите! Прегледай темите за релеф!…

А защо не вечеряш?

Здрасти, а пробвал ли си да правиш вдигането на краката като държиш дъмбел (6-8-10 кг…

Най-добре си вземи сураватъчен протеин - усвоява се най-бързо от тялото.

Вчера: 07:00 - 2 яйца +1 белтък, синьо сирене 30 гр, филе 40 гр 10:00…

[quote author="buhtata" date="1236176181"][quote]2 чаши овесени ядки 4 дози протеин 1/2 чаша фъстъчено масло малко вода…

Даааа :) Идеята е натоварването да е само в бедрата и дупето, именно :) Ръцете…

[quote author="Vic" date="1236150500"][quote author="Венцеслава Атилова" date="1236148982"]Vic, може ли един съвет да ти дам за техниката,…

ейййй, Cedar, точно и аз това щях да напиша :)

Vic, може ли един съвет да ти дам за техниката, че малко се опасявам, че…

Лимка - страшни снимки :) Keep it up

по-скоро изяж белтъците кашкавала и някакво месо - протеините са много малко. :) Хм, яж…

И така - връщам се обратно в норма. Направих един много нисковъглехидратен ден днес. 08:30…

Здрасти пак, има много спорове относно тренирането на гладен стомах. Аз лично не мога -…

Tpd всичко е в норма :) Ходих две седмици подред кръв, урина и утайка. Първата…

Нвд-то не е само доближаване до определени стойности, но и подбор на храни. 1. Белият…

Абе, трябваше да ги снимам да видиш какъв беше. Нали знаете от алкохола и гадната…