Става ! ; ]
Въпрос?През ден е най-добре, а иначе може и всеки ден , но поне с два…
Малко помощ за тренировкитеПоразрови се из сайта и ще намериш подходящата програма за теб! А това за наблягането…
Програма за бицепсТова упражнение много повече натоварва гърба(поне при мен е така), по добре сложи концентрично сгъване…
Програма за качване на маса за един дебютант ?Като за начало трябва да качиш някои кило отгоре затова яж повечко(Белтъци и въглехидрати) според…
лицевиХм... според мен няма никъкъв смисъл да се натоварваш допълнително.Каквото тренираш в залата тва е…
ПрограмаЗа гърди не виждам проблем да сложиш още едно упражнение - Лежанка с обратен наклон(за…
Странен въпрос :)Относно гръдния кош аз съм на различно мнение При по дълъг стаж в залата макар…
сутришен крос...Мда топи ама съвсем малко и наистина храната е най-важната защото ако си на някаква…
Достатъчни ли са четири км?Тичането е по добрия вариант и от вело и от ролери.За тичането ти препоръчвам през…
ПЕК ДЕК[size=7]abe pek deka e uprajnenie za oformqne i se pravi v kraq na trenirovkata pri…