както се казва "Ти ми даи месо и червено винo,па ме чакаи да умра "
helpза друго незнам но вегетарианството хич нее добре а за програма може да почнеш от…
Странна работа?гледам да пия водица но едва ли ми се събира над 1.5 л но сега…
Програма - коментариспоред мен ще е по-добре да почнеш гърба с набирания ,лично мое мнение е набиранията…
Въпросми аз също съм на такава програма и сериите са ми 3 на всичко
Въпроснее ли по-добре да прави по 2 упр. за гърди и гръб
тренировка за ръцеискам само да попитам дали тези суперсерии може да се правят и от по-начинаещи(към 2…
Сутринна закускаа какво мислите за kornflakes дали става за закуска .АЗ вчера си взех и хапнах…
Смяна на програматаЗащо не пробваш 1 Гърди и рамо 3гръб и крака 5ръце
как да кача бързо мускулна маса?щом баса е само за ръцете , то тогава ги тренираи саво тях - Понеделник…
Малък въпросда де знам какво да ям но явно е от това че не спортувах тези…
Малък въпросми аз си спортувам редовно,хода да ритам но сигурно съм качил малко защото трябваше да…
Нужно ли е?по-добре е гърди с трицепс и гръб с бицепс и 3ти ден рамо и крака…
Нужно ли е?ми и 2те натоварват трицепса и няма почивка за него , същото е положението с…
Сила?почивка , нормално е това
Нужно ли е?тоя сплит дето му даде сигурен ли си че е добър -според мен хич нее…
Програмата ми - претренирам ли ?!що па реши така
Бирена маямерси за отговора а можеш ли да кажеш по колко хапчета да пия на ден…
Бирена маяи аз искам да попитам за бирената мая-защо се пие и има ли ефект от…
Режим на хранене :)абе за покачване на тегло просто яж по 5-6 пъти и наблягай на месото поразгледай…