Александър Христов

Тренировка 04.05.2023г 5 кръга 1.Тяга 3х60,70,80,90,90кг 2.Клек 5х40, 4х45, 3х47.5, 2х50, 1х52.5кг 3.Раменна преса 5х40,…

Тренировка 02.05.2023г 5 кръга 1.Трап бар тяга 5х60, 4х70, 3,2,1х75кг 2.Клек 5х40, 4х45, 3х47.5, 2х50,…

Tренитовка 27.04.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 10x17.5, 10x20, 7,6x22.5кг на ръка 1Б.Набиране усп.хват 7х7.5, 6х10,…

Тренировка 25.04.2023 1А.Раменна преса 8x45, 6,5x50, 3x52.5кг 1Б.Набиране усп.хват 7х7.5, 6х10, 4,4х12.5кг 1В.Гоблет клек 4х6х15кг…

Tренитовка 22.04.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 8x18, 8x20, 7,7x22кг на ръка 1Б.Набиране усп.хват 6х5, 6х7.5,…

Тренировка 20.04.2023 1А.Раменна преса 8х42.5, 8x45, 5,5x50кг 1Б.Набиране подхват 6х7.5, 5,5,5х10кг 1В.Гоблет клек 4х6х15кг 2А.Лег…

Tренитовка 18.04.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 8x17.5, 8x20, 6,5x22.5кг на ръка 1Б.Набиране подхват 8х5, 6х7.5,…

Тренировка 11.04.2023 1А.Раменна преса 8х42.5, 6x45, 6x47.5, 5x50кг 1Б.Набиране подхват 8х5, 6х7.5, 5х10, 4x12.5кг 2А.Лег…

Tренитовка 06.04.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 10x15, 10x17.5, 8,8x20кг на ръка 1Б.Гоблет глек 4x6x17.5кг 1В.Набиране…

Тренировка 04.04.2023 1А.Раменна преса 8x40, 8х42.5, 6x45, 6x47.5kg 1Б.Ходещи напади 4х20-25м 1В.Набиране усп. хват 8х5кг,…

Тренировка 30.03.2023 1А.Раменна преса 8x40, 8х42.5, 6x45, 5x47.5kg 1Б.Български клек 10 на крак със СТ…

Tренитовка 28.03.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 8х17.5, 7,7,7х20кг на ръка 1Б.Гоблет глек 4x6x17.5кг 1В.Набиране подхват…

Тренировка 26.03.2023 1А.Раменна преса 8x40, 6х42.5, 6x45, 5x47.5kg 1Б.Български клек 10 на крак със СТ…

Tренитовка 24.03.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 10х15, 8х17.5, 7,6х20кг на ръка 1Б.Гоблет глек 4x6x20кг 1В.Набиране…

Тренировка 22.03.2023 1А.Раменна преса 8x40, 6x45, 5,4x47.5kg 1Б.Клек 4х5х40,45,47.5кг 1В.Набиране подхват 8х5кг 7х7.5кг, 5,4х10кг 2А.Лег…

Тренировка 16.03.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 6,6,6,5х20кг на ръка 1Б.Гоблет глек 4x6x20кг 1В.Набиране усп.хват 5,5,4,3х10кг…

Тренировка 14.03.2023 1А.Раменна преса 5x40, 5x45, 5,4x47.5kg 1Б.Гоблет клек 4х6х18кг 1В.Набиране усп.хват 5х7.5, 3х4х10кг 2А.Лег…

Тренировка 09.03.2023г 1А.Раменна преса с дъмбели 6х17.5кг 6,6,5х20кг на ръка 1Б.Гоблет глек 5х17.5, 20, 20,…

Тренировка 07.03.2023 1А.Раменна преса 5x40, 5x45, 4,3x47.5kg 1Б.Гоблет клек 4х6х18кг 1В.Набиране подхват 5х5, 5х7.5, 4,3х10кг…

Тренировка 02.03.2023 1А.Раменна преса 5x40, 5x45, 3,3x47.5kg 1Б.Клек 4x3xКилата от раменната 1В.Набиране подхват 5х5, 5х7.5,…