1А.Лег 5х75, 5х80, 3х3х82.5кг 1Б.Гребане с щанга 5х80, 4х5х82.5кг 2А.Румънска тяга 2х10х70кг 2Б.Гоблет клек 2х5х22.5кг…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x55, 5,5,5,5x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х12.5, 5,5,5,5х15кг 2A.Лег с дъмбели 3х10х24,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 4х10х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 3х100кг, 3х3х110кг 2А.Кофички…
Тренировъчен дневник 20251А.Лег 5х5x80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Румънска тяга 2х10х60кг 2Б.Гоблет клек 2х5х20кг 2В. Горен скрипец…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x55, 5,5,5,4x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х12.5, 5,5,5,4х15кг 2A.Лег с дъмбели 3х10х24,…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 4х10х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 3х100кг, 3х2х110кг 2А.Кофички…
Тренировъчен дневник 20251А.Лег 5х5,5,5,5,4x80кг нещо въобще нямах сила днес и много тегаво вървяха, та по-слабо от предния…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x55, 5,4,5,3x60кг на втората 5ца на 60 нещо се разклатих и…
Тренировъчен дневник 2025От вчера: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 10,10,8,8х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 3х100кг, 2х3х110кг 2А.Кофички…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 5х5x80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Високо изтегляне 3х5х50 2Б.Клек 3х5х50кг 2В. Горен…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x50, 5x55, 5,5,5x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х10, 5х12.5, 5,5,4х15кг 2A.Лег с…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 5х5,5,5,4,4х80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Високо изтегляне 3х5х50 2А.Клек 3х5х50кг 3. Горен…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x50, 5x55, 5,5,4x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х10, 5х12.5, 5,5,4х15кг 2A. Kлек…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса с дъмбели 10х22, 9,8,8,7х24кг на ръка 1Б.Тяга 5х60,80,90, 4х3х100кг 2А.Кофички 2x10хСТ…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 5х5,5,5,4,4х80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Високо изтегляне 3х5х50 2А.Клек 3х5х50кг 3. Горен…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x50, 5x55, 3x4x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х10, 5х12.5, 5,4,3х15кг 2. Kлек…
Тренировъчен дневник 2025От сряда: 1А.Лег 5х5,5,5,4,4х80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Клек 4х5х50кг 2Б.Повдигане на краката от вис…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5x50, 5x55, 3x3x60кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х10, 5х12.5, 5,3,3х15кг 2. Kлек…
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Лег 5х5,5,5,3,3х80кг 1Б.Гребане с щанга 5х5х80кг 2А.Високо изтегляне 3х5х50кг 2Б.Клек 3х4х50кг
Тренировъчен дневник 2025За днес: 1А.Раменна преса 5х5х57.5кг 1Б.Набиране с усп.хват 5х5х12.5кг 2А.Лег с дъмбели 10х28, 10х 30,…