24.10.2013г Тренировка: 1.Клек 5,5,5,5@80кг 2.Раменна преса 4,3,3,2@60кг 3.Лег 4,3,3,2@72.5кг 4.Кофички 5,6@12.5кг 4,4@15кг 5.Раменна преса с…
Тренировъчен дневник за 2014г21.10.2013г Храна: свинско, домашно картофено пюре, масло, от всичко по много Тренировка: 1.Набиране подхват 5,4,3,3@15кг…
Тренировъчен дневник за 2014гХрана: мляко, ядки, мед, свинско, торта Тренировка: 1.Клек 3,3,3,3@85кг 2.Раменна преса 6,6,4,3@57.5кг 3.Лег 6@70кг 4,3,2@72.5кг…
Тренировъчен дневник за 2014г14.10.2013г Храна:Мляко с ядки и мед, пилешко със сметана, дроб сърма с много карантии, още…
Тренировъчен дневник за 2014г13.10.2013г Храна: 10 яйца, мед, по-късно пилешко и още нещо Тренировка: 1.Клек 3,3,1,1,1,1,1@85кг 2.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г11.10.2013г Храна:мляко с ядки и мед, пълнени чушки с кайма от мляно месо, свински котлети,…
Тренировъчен дневник за 2014г10.10.2013г Храна:стабилна, мляко, ядки, свинско, червено цвекло, мед Тренировка: 1.Преден клек 2,2,2,2@80кг 2.Раменна преса 6@55кг…
Тренировъчен дневник за 2014г8.10.2013г Храна:същата, като вчера Тренировка: 1.Набиране успореден хват 6,5,5,4@10кг 2.Тяга 5@90 1,1,1,1,1,1@95кг 3.Гребане с щанга…
Тренировъчен дневник за 2014г7.10.2013г Храна:стабилна, мляко, ядки, свинско и зеленчуци, мед Тренировка: 1.Преден клек 3,3@70 1,1,1@80кг 2.Раменна преса…
Тренировъчен дневник за 2014г2.10.2013г Храна: 1.Мляко с ядки и мед 2.След тренировка пълнозърнести макарони, свинска плешка, печена 3.Отново…
Тренировъчен дневник за 2014г1.10.2013г Храна: 1.кисело мляко 3.6% БДС, суров слънчоглед, канела, смлени ленено и сусамово семе, мед…
Тренировъчен дневник за 2014гДнес ръката е по-добре. Раните са хванали коричка и мисля да ида да си направя…
Тренировъчен дневник за 2014г30.09.2013г Храна: 1.кисело мляко 3.6% БДС, суров слънчоглед, канела, смлени ленено и сусамово семе, мед…
Тренировъчен дневник за 2014г27.09.2013г Храна: 1.6 яйца в масло, мед 2.30-40 мин след тренировка свинска плешка печена, картофена…
Тренировъчен дневник за 2014г26.09.2013г Храна: 1.кисело мляко с ядките и мед 2.2 домашни кюфтета от мляно месо, 2…
Тренировъчен дневник за 2014г25.09.2013г Храна: 1.6 яйца домашни, 30-40гр кашкавал за вкус,20-30гр краве масло в тигана 2.ябълка, 4…
Тренировъчен дневник за 2014г24.09.2013г Храна: мляко, ядки, меса, масло, домашен кекс Тренировка 1.Набиране успореден хват 6@10кг 5,4,4@12.5кг 2.Гребане…
Тренировъчен дневник за 2014г23.09.2013г Храна: Закуска:кисело мляко с ядките и мед Обяд:250гр свинско печено, малко картофена салата След…
Тренировъчен дневник за 2014г22.09.2013г Храна: Закуска:кофичка кисело мляко 3.6% БДС, суров слънчоглед, канела, смлени ленено и сусамово семе,…
Тренировъчен дневник за 2014гЗдравейте отново! Реших да подновя дневника. Тренирах лятото, но хаотично. Сега започнах семестъра и започнах…