Ден 7 1) протеин + 130гр кус кус + сирене + кашкавал + 1 яйце…
Дневникът на JuliusЧРД, да си жив и здрав, много щастлив и да не си толкова вглъбен в…
Korpusito’s LOG Beach Buildingнещо друго :) Ако си решиш за 10х10 може да видиш ABCDE diet, нали искаше…
Дневникът на JuliusБелият ориз е доста добър източник на въглехидрати (макар и със среден-висок ГИ), а когато…
Дневникът на Juliusне ти ли е целта да качваш? Защо тогава имаш само едно въглехидратно хранене преди…
Дневникът на GiovaneДен 6 1) протеин + 100гр овес + кисело мляко + 10гр мед + 1…
Дневникът на GiovaneДен 5 1) протеин + 100гр овес + кисело мляко + 10гр мед + 1…
vortex'es LOGЧРД! Желая ти да си жив и здрав, много щастлив със всичко, което правиш. Продължавай…
Дневникът на GiovaneДен 4 1) протеин + 100гр овес + прясно мляко + боровинки + 1 яйце…
Дневникът на Стоянкакъв е този чай? Програмата ми харесва, можеш да замениш горния скрипец за трицепс с…
Дневникът на GiovaneДен 3 1) протеин + 100гр овес + кисело мляко + мед + 1 яйце…
Дневникът на Giovaneами аз си готвя за няколко храненения и не мога да съхранявам няколко неща, така…
Дневникът на Стоянпочивка
Дневникът на Giovaneпангасиус не е най- хубавата и чиста риба (виж имаше тема дори във форума). Относно…
Какъв протеин да си взема ?за 10лв ли?
Дневникът на fam0usсарказмът е хубаво нещо.
Korpusito’s LOG Beach Buildingтова мото за въглехидрати, белтъчини и мазнини в едно хранене ти ли си го измисли…
Дневникът на fam0usкакво ввд караш след като имаш около 150-200гр за деня ... още 150гр белтъчини; малко…
Korpusito’s LOG Beach Buildingзатова в закуската ми има 6-7гр мазнини от киселото мляко + 1 яйце си мисля,…
Korpusito’s LOG Beach Buildingдам, витамини и рибено масло приемай с мазнинни хранения, те са мастноразтворими.