[quote author="labeo" date="1195285261"]четох доста из темите,но пак не намерих къде точно ми е грешката.Тренирам в…
Моля за отговор...[quote author="Blago" date="1194986493"]Здравейте! Имам въпрос... Трябва ли да има разлика в храненето в тренировъчен ден…
ще се усвои ли креатина без бързи въглехидрати?Ще се усвой, но не целия и не толкова бързо колкото ти трябва.Затова най-хубаво е…
Гейнер и протеин.[quote author="Borqn" date="1195286120"]Като две добавки в програмата. :)[/quote] Всичко е удачно... стига пари да имаш…
Какво да правя?Не те знам как ги тренираш ... ръцете в един ден, в различни дни ли…
АЛКОХОЛЪТАми попринцип и да съм на такива събирания или поводи пак се старая да не…
Причерняване по време на тренировка[quote author="me:)" date="1195228507"][quote author="Владимир Недков" date="1195224019"]Ниско кръвно. Недостатъчен капацитет за разграждане на чернодробен гликоген и/или…
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?Ето според мен как е тренировката : 1.С щанга от лег 2.Дъмбели от лег 3.Щанга…
стегнато дупееВиждам, че повечето от вас са написали "Клек" ... +1 съм и аз с това.…
Клек+Пулоувър - Кога ?Ще ги правиш в деня за крака, това е ясно, нали затова е суперсерии Крака+Пулолвър.…
Проблем с дясно рамо...[quote author="sub_eleven"]благодаря за съветите момчета.... ще пропусна "рамото" в неделя, но гърдите другия четвъртък мисля…
Основна програма за нарастване на силата и мускулната маса ?[quote author="Lucifer_"]според мен става ама кат за втора прогжрама след тази за начинаещи....... ква програма…