[quote author="G33K" date="1210079336"][quote author="Progressive" date="1210078806"]Мерси за съветите ! Искам да попитам дали да пробвам да…
Вижте тази тренировачна програма[quote author="misho280" date="1210082394"]Вторник-ръце Четвъртък-гърди Събота-рамене и гръб Петък-крака Кажете става ли тази програма.Стажът ми е…
Болка в краката[quote author="WessVall" date="1209884341"]Значи правя вместо клек Лег преса за крака защото ме е страх да…
Клек и пуловър[quote author="decooto" date="1209812350"]да не отварям нова тема искам да попитам полуроувара с граб или гарди…
Еквивалент на овесените ядки за закускаМожеш да ги замениш с макарони ( варени, разбира се) или спагети. Поне аз така…
ПроблемМускулната треска е хубаво нещо :) Аз така разбирам дали съм тренирал добре предния ден.И…
хранене веднага след тренировкаАми то зависи от програмата, ако след тренировка имаш пиле с ориз, а не нещо…
Протеин и креатин - как да да се вземат ?[quote author="gigitas" date="1195731264"]Креатина преди тренировка 5 и след тренировка пак 5 задължително.[/quote] И ако ми…
Идеалната почивка за вас???[quote author="Владимир8507" date="1195817500"]Не се разхождам из залата с хронометър. Почивката при мен зависи от самото…
Срок на годност на хранителните добавкиВсичко с изтекъл срок на годност не е на добре да го ядеш или приемаш.Все…
Протеин и креатин - как да да се вземат ?Значи най-добре според мен е : 7ч. пиеш 30гр протеин и 5гр креатин ... веднага…
За след тренировкаСпоред мен, макароните е най-добре да ги ядеш сутрин.
ИзолиранеНезависи само от ген-а. Зависи от много други по-важни неща, като: тренировка , възстановяване, ядене,…
Рамо и крака в един ден. С кое да започна?Крака + Рамо бих предложил на начинаещите, където сериите и килограмите не са толкова интензивни…
Glutamin[quote author="SnO0OpY" date="1195405082"]Става ли да го смеся с Isostar примерно ???[/quote] За ставането, става. П.П…
Препоръчайте ми :)[quote author="DevilDriver" date="1195411785"]Благодаря,но имам един въпрос-гледам,че по сайтовете Л-Глутамин се предлага под формата на прах…
Препоръчайте ми :)Мускулната треска е много хубаво нещо и аз много я уважавам, защото по този начин…
Какво да правя?[quote author="Vl@dO" date="1195370347"]ами аз рамото го правя в петък( последният ден за фитнес) заедно с…
ще се усвои ли креатина без бързи въглехидрати?[quote author="Warrior Within" date="1195318689"]единствено след тренировка приемам бързи въглехидрати, иначе не си го позволявам макар…
Крака и кардиоАз немога да разбера, защо изобщо ще правиш това кардио, след като казваш, че краката…