на 30 години, ученик
[quote author="Петко К" date="1291302627"][quote author="Михаел Иванов" date="1291299677"] Не слушай к'во ти говорят ;). Във всяко…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол02 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН ХРАНЕНЕ : 7.00 - 100гр. овесени ядки в 200мл. прясно мляко.…
Как да кача десет килограма за пет месеца?[quote author="Димитър Димитров" date="1291297663"]Наистина благодаря ти много !!! :] В 14:00 часа,ядох 3 яйца,4-5 филии…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="martinski" date="1291231739"]Определено има нужда от повечко протеин в храненията.Добави извара преди лягане и ако…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол01 ДЕКЕМВРИ - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН 7.00 - 90гр. Овесени ядки, 20гр. обикновенни бисквити, лъжичка домашно сладко,…
Как да кача десет килограма за пет месеца?[quote author="Димитър Димитров" date="1291214845"]Мога ли да ям яйца,ядки?Защото там е дадено... •хляб и хлебни изделия…
9 Месеца,по-добър резултат[quote author="bako" date="1291212309"]Aха ясно,а как точно да го променя.[/quote] Повече белтъчини.
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="Кольо Пияндето" date="1291207092"][quote author="Михаел Иванов" date="1291206695"]П.П Поздравления за представянето ви в лигата ! :)[/quote]…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="Кольо Пияндето" date="1291189265"]Михаел Иванов, много мога да напиша на тази тема. Не се сърди…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболДобре... Преди 4 години в един хладен ноемврийски ден реших, че вече достатачно съм гледал…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="Кольо Пияндето" date="1291138952"]Нормално е при настинка да позагубиш апетит. Опитай, обаче, въпреки това да…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол30 НОЕМВРИ - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН 7.00 - 1 банан. 9.30 - 1 twix. 10.05 - Сандвич…
Как да кача десет килограма за пет месеца?[quote author="Димитър Димитров" date="1291132008"]Хора здравейте!Вече ми писна...може би имам прекалено развит метаболизам,не знам,вие ще кажете!Значи…
Програма Отново[quote author="hulk petrov" date="1291114702"]Аиде де никои ли няма да ми помогне .. с една програма…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="Калоян Цонев" date="1291060388"]Хммм.. ще следя :) Да видим волята колко е силна. Интересно как…
Програмата ми..Ти да не се регенерираш от слънцето ? П.П Извинявам се, ако си момиче, но…
Последната част от пъзела - Хранителния режим[quote author="BarnyStinson" date="1290246313"]1кг овес е около 2 лева , стига ти за 3 дена минимум.[/quote]…
Нисък ли съм.. ?!Пич, висок си за годините си, съвсем сериозно ! Ще растеж до 23 годишна възраст..…
Изготвяне на нова програмаМисля, че клякането с щанга е едно МНОГО важно движение, което освен на краката, ти…
Три дни в седмицата.[quote author="Dique" date="1289845441"]Такаа вече съм с 3 месеца стаж. Трябва ми програма с 3 тренировки…