на 30 години, ученик
Имам въпрос. Защо започваш седмицата с почивка ?
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол10 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 7.00 - ?! 9.30 - 1 сандвич И тука к'во.. :D…
Програма за два месеца ?Тази едва ли е най-подходящата програма за един напълно начинаещ. http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti#axzz17YasOFWI е за теб. Прави…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол08 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 7.00 - 100гр. овесени ядки в 200гр. кисело мляко 9.15 -…
Професионалистите Посъветвайте ме !Упражненията за трапец могат единствено да ти дадат положителни резултати, няма да се смалиш !…
Професионалистите Посъветвайте ме !Ахахахахахахах ?! ?!? От тренировка за трапец се намаля растежа ? Вие прекалявате бе хора..…
Професионалистите Посъветвайте ме !Здравей ! Първо си оправи малко правописа, че куца ! :) Нещо ми се губи…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболСъгласен съм. 07 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 7.00 - 100гр. овесени ядки в 200-250гр. кисело мляко.…
Имам няколко въпроса .. една програма + корем :)[quote author="Edu" date="1291646172"]Видях я от един сайт, един я е сложил и е казал, че…
Кольо Пияндето и ВолейболътЧестит имен ден и от мен :) Пожелавам ти много волейболни успехи, както и в…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияИма ли някакъв начин да се разпредели в 5 тренировъчни дни? Удачен ли е вариантът…
Покачване на ММ + кардио[quote author="PixarchO" date="1291576324"]Здравейте! Искам да ви попитам това възможно ли е? В момента съм на…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболМалко излизаме от темата на дневника, но е така - всяко следващо поколение мутира все…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="Асен Георгиев" date="1291573773"]Интерсно ми е по определена програма ли работиш или простов различните дни…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол[quote author="Асен Георгиев" date="1291571397"]Интересен дневник.Аз също съм на 15 и се занимавам от няколко месеца…
Дневникът на НиколайПовече информация дай за себе си.. на колко години си, колко си висок, килограми... ходиш…
Овесени ядки.Моят съвет - накисвай ги вечер в кисело или прясно, както решиш. Оставяй ги да…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол04 ДЕКЕМВРИ - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН 10.00 - 500гр. макарони с една чаша прясно мляко. 13.00 -…
Кольо Пияндето и ВолейболътА така ! Бийте ги тея пропаднали перничани.. (нека не ми се обиждат хората, които…
Липса на сила!?Застой може да се срещне и към 4-тия месец такаче не го отписвай като вариант…