на 30 години, ученик
Успокой се малко ! Прекалено си се вманиачил в тези проценти и грамажи и сложни…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Оранж, останах с отворена уста когато видях аватара ти. Как е възможно от всички зали…
Нужда от мнениеНе е добре. Нито правописа ти е добре, нито храната ти е добре, нито си…
Дневникът на НиколайАко искаш давай малко повече информация за храненето си. Колко грама (приблизително) е, в колко…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболЕгати дискусията :D. Трябва да измисля как да я правя тази извара.
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболМалко са.. писнаха ми тия яйца и извара .. 16 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 7.00 -…
Помощ относно хранителен и тренировъчен режим .Остави си някакъв ден за почивка ! Ако ще качваш както си трябва ММ това…
Програма за покачване на ММ.Искам да попитам добра ли е.На пръв поглед темата ти вобще не изглежда така, пич ;)
Трябва ми малко информацияТи да не си някакъв близък с този от Гана че да му пращаш обувки…
Програма за покачване на ММ.Искам да попитам добра ли е.Приятели... не разбрахте ли, че няма фитнес програма за ММ или за Релеф. Всичко зависи…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол15 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 6.50 - 2 яйца ; 250гр. кисело мляко 10.05 - 1…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол14 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 8.10 - 90гр. овесени ядки в 100гр. кисело мляко ; 2…
" Разделяне " на рамото в три тренировъчни дни ?Не точно ама е доста несериозна работа :)
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол13 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 9.30 - 100гр. овесени ядки в 150гр. кисело мляко, 2 яйца,…
" Разделяне " на рамото в три тренировъчни дни ?Аз правя по едно упражнение за всяка част от рамото.
" Разделяне " на рамото в три тренировъчни дни ?Обърках се отвсякаде вече. Благодаря за коментарите, но все още не съм решил. Целта на…
" Разделяне " на рамото в три тренировъчни дни ?Волейбол тренирам веднъж седмично ( в Четвъртък). С кое в програмата не сте съгласни ?…
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол12 ДЕКЕМВРИ - НЕТРЕНИРОВЪЧЕН 10.40 - 2 сандвича с пълнозърнест хляб - майонеза, свинско филе,…
Flame-Everything for myselfИзглежда добре, но този шоколад или го махни, или го вкарай след тренировка. ;)
Дневникът на Михаел Иванов - Волейбол11 ДЕКЕМВРИ - ТРЕНИРОВЪЧЕН 10.30 - Сандвич с пълнозърнест хляб, шунка, кашкавал, маргарин и салата…