cocobutt

Това имам в предвид и аз. Зеленчуците с изключение на картофите и морковите не ги…

Моето мнение е, че нямаш нужда, най-малко пък от протеин. Кафето преди тренировка е натурален…

Мила, ако мазнините са по-малко, въглехидратите ще изравня с тях - или с други думи…

За храненето мога да споделя от личния си опит, че когато започнах да се храня…

Благодаря много! Бай дъ уей, ще се радвам по-честичко на подобни коментари относно тренировки и…

И аз това си мислех за следващия път. А защо не зад врат?

[color=green][em][strong]26 март - понеделник[/strong][/em][/color] [color=red][em]НВДен[/em][/color]: крем (с какао, [color=orange]4-5 стафиди[/color] и семена), [color=orange]2 кивита[/color] орехи…

Пловдивчани да се чувстват свободни да се свържат с мен :D [size=1]Сори за спамчето![/size]

Браво за ученето, виж, аз това не го владея (giggle) И още едно браво за…

А защо не пробваш без добавки?

[color=green][em][strong]25 март - неделя[/strong][/em][/color] Нетренировъчен. кремът (с лен, сусам и канела, без масло днес), [color=orange]грейпфрут[/color]…

100% индивидуално, Aнелия. Затова зададох въпрос в моя дневник относно ротациите - с храненето си…

Здравейте, включвам се набързичко с един въпрос. Разгледах си храненето през изминалата седмица с идеята…

Много сложна матрица за една преса... докъде я докара?

Щом не можеш, яж си фурмите или някакъв друг плод. Важното е да е бърз…

[quote author="Катето" date="1332582284"]Мерси за рецептата :). Ще го пробвам при първа възможност. При мен изварата…

Заквасената сметана е много добър заместител на маслото, поне за мен :) Дано ти харесва…

Или пък с фъстъчено масло?

[color=green][strong][em]24 март - събота[/em][/strong][/color] Табата, домашна тренировка - задник. кремЪТ домат с кашкавал и овче…

Мерси, Кате, заповядай :) [color=green][em]за 1 доза:[/em][/color] 3-4 пълни лъжици обезмаслена извара заквасена сметана -…