HeartCore

[quote author="G33K" date="1210079336"] Пробвай, да. 100% ще имаш успех, те краката реално почти не ти…

Аз бих направил следните промени: Вкарай тяга в деня с краката. Махни го тоя обратен…

Никой нищо не казва?

Да пишеш за резултата, за пръв път я чувам, изглежда ... нетрадиционно... Това що пари…

Може разбира се, но по-бързо е с кардио. Ако си човек който умее да се…

в повечето случаи, повече сила = на повече маса. Храни се добре, много протеини, много…

Да, и на мен така ми се стори, ако е възможно, става въпрос за супер…

Допуснах някой грешки в предишния ми пост. забравих да кажа за себе си 20г. 178кг,…

Имам въпрос за диетата ми. От около месец се мъча да спазвам НВД и все…

Зависи от тежеста. 10-15 звучи добре...

Бягаи преди това. Абе като цяло е кофти проблем и аз винаги съм се чудил…

Като за начинаещ програмката е ок. Една корекция според мен, тренираи първите 2-3 седмици с…

Не става и маса и чистене в едно и също време, освен ако не си…

NO-Shotgun добър пъмп с частично съдържание на креатин и още мнмого неща. http://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html Взимал съм…

ще има значение ако си много напреднал в спорта, а ако си начинаещ няма голяма…

[quote]казаха ми че като тренираш 1-месец е хубаво да си сменяш програмата на секи месец…

Да, саита ще ти даде повече от необходимата информация. Направи си труда и се поразрови

маса + загуба на мазнини - възможно ако си на стероиди. Иначе може да си…

Може и да свалиш, може и няма. Караи го на много протеин и малко въглехидрати,…

Л-карнитина е хранителна добавка, тоест ако нямаш правилен хранителен режим няма да има ефект. Без…