Ръце = на много клекове, тяга, лег, гребане, мечка итн. Ако набягаш равномерно на всяка…
Един доста логичен въпросВ саита пише: "ако атлетът прави кросове в сутринта (между 9 и 10 часа), тогава…
BSN NO-Xplodeти си мн зле на тая възраст да се пъхаш с некви лаина. Наи интересно…
Един доста логичен въпросНе става въпрос за вдигане на розовите гирички... да вярно че силата ми е паднала…
NO Shotgun мнения?~80 CAD
Какво мислите за тичане по време на период за масаКъде си се засилил да качваш маса? Да не ходиш на състезание?? Едно е ясно,…
за маса добре ли права ?да верно е не ти трябват и флаис и кросоувър. Избери си само едното. абе…
след кардиоти луд ли си, за да правиш кардио примерно в 7 сутринта трябва да си…
Мога ли да тренирам гърди за маса, и всичко останало за релеф едновременно?в такъв случай няма да постигнеш кой знае какви резултати, да не кажа никакви. Храненето…
въпрос - програма за маса и за чистенеами имам малък излишък на мазнини в гърдите. не не се стремя към нещо невъзможно,…
Кардио кога ????едно е да изпиеш 250-300ml протеин или каквото и да било. друго е да пиеш…
Кардио кога ????4-5 пъти седмично, по 30мин е най ефективно. имай в предвид че започваш да гориш…
Oтрицателен калориен прием ?ето сега си напълно прав и съм съгласен с теб. истината е че, специално за…
Oтрицателен калориен прием ?Само не разбрах кое е глупост? Аз обръщам внимание до толкова до колкото ми позволяват…
Не ми расте ръкатааз имах същия проблем. сега правя така: тренирам ръцете в същия ден когато тренирам и…
Въпрос за лежанкатаЛежанката е такова упражнение че много хора го изпълняват по различен начин. СПОРЕД МЕН, това…
Ръцезависи до колко искаш да ти се развият ръцете. ще има резултат това е ясно,…
Oтрицателен калориен прием ?значи, такива "режими" дето са разделени на часове на строг грамаж и не знам какво…
паркур или "free run" глупост с две имена?Пълна глупост
Много ВАЖНО!!Това което на мен ми действа най-добре и което е по силите ми: изтласкванe на…