на 35 години, студент
Тадаааам пак съм аз с ъпдейт отностно болката. Болката еволюира и се премести вляво -…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/31/2013 Загрявка китки, shoulder dislocates; гимнастически планк; обратен планк; супермен; 1х8 хиперекстензии 15 минути стойки…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/30/2013 Загрявка китки; рамене; гимнастически планк; супермен 1х4 силови на лост 3х5 вдигания от вис…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/26/2013 Загрявка китки; shoulder dislocates; лицеви опори на пръсти 1х10; супермен задържане; обратен планк, гимнастически…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/25/2013 Загрявка китки; гимнастически планк; обратен планк; супермен; германски вис 3х 5 вдигания от вис…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics[quote author="Vasil Stoianov" date="1382550657"]Като ти отворя дневника и ме хваща тая "зараза" лостаджийска...Яко![/quote] Радвам се…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/23/2013 Загрявка китки; рамена; гимнастически планк, обратен планк; загрявка кръст 3х 5 front lever raises…
Щанги и гимнастикаДа, знам как е. Много време се иска за тези неща. Сега погледнах тези лицеви…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsБлагодаря, макар че не знам дали съм постигнал много откакто почнах по тази програма. В…
Щанги и гимнастикаМожеш да пробваш и Locomotion mobility сериите на Идо в ютюб.
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/22/2013 Загрявка китки; загрявка рамене; супермен; планк гимнастически; обратен планк, planche lean 5-6серии планч земя-успоредка…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/20/2013 Загрявка китки; ластик ротация за рамена; гимнастически планк; обратен планк; супермен 3x 5 front…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsНе, експлозивни.
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/19/2013 Загрявка китки; германски вис; супермен задържане; обратен планк; ротации с ластик за раменния пояс…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/18/2013 Загрявка китки; reverse plank; лицеви опори на пръсти 1х5; супермен задържане 3 серии задържане…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics[url=http://www.sensational-yoga-poses.com/images/cs-reverse-plank-long.jpg]Reverse plank (Обратен планк)[/url]
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/17/2013 Загрявка китки; гимнастически планк; fish 3x 15sec. L-sit на земя 8x 1min handstand wall…
Heavy DutyКога ще минеш пак към упражненията със собствено тегло ( статични- везни и тем подобни),…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/16/2013 Wrist curls; лицеви опори на пръсти 1х10; планк; лицеви опори на китки 1х6; загрявка…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics10/13 Няколко сета от shoulder taps на стойка на ръце - http://www.youtube.com/watch?v=1okSA32sFWs Няколко сета задържане…