на 35 години, студент
22/11/2013 Загрявка китки; гимнастически, обратен планк; лицеви опори на китки 1х5; лицеви опори на пръсти…
Нови хоризонти - мобилност, техника, сила, вм-нвдАз си купих магнезий 200гр за 8.60. От Велико Търново съм. В един плик е,…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics21/11/2013 Загрявка китки; лицеви опори на китки 1х8' лицеви опори на пръсти 1х10; гимнастически, обратен…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics20/11/2013 Загрявка китки; гимнастически,обратен планк; лицеви опори на пръсти; shoulder dislocates 5х 50сек shoulder taps…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics[quote author="Кристиян Дончев" date="1384709398"]Какво правиш за китките?[/quote] Най-доброто упражнение за китки - лицеви опори на…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics19/11 - Ден втори Загрявка китки; shoulder dislocates; scapula activation; гимнастически планк 4х 10 сек…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics18/11 - Ден първи Загрявка китки; shoulder dislocates, scapula activation 3x 12 sec L-sit 3х…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticshttp://www.youtube.com/watch?v=c2w1PeSR8G4&list=FLX27uH0cZIFslxxEzibg9wg&index=20
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics17/11/2013 Приключих с нон-стоп лекциите и упражненията в последните 2 седмици. Загрявка китки; лицеви опори…
Предна везна (програма)Хващаш някой да ти засече колко макс държиш tucked FL. Ако държиш 20 сек примерно,…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsДобро утро. Бях болен няколко дена и не съм тренирал за да не рискувам да…
МотивацияСега тъкмо приключвам биографията на Арнолд - Total Recall ("Зов за завръщане" на български) и…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsЕто и новата програма по която започвам да тренирам от Понеделник (надявам се!) Загрявка Skill…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsВремето беше много хубаво и нямаше какво да правя: Загрявка китки; лицеви опори на китки…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics8/11/2013 Загрявка китки; обратен планк; гимнастически планк; хиперекстензии 1х10; лицеви опори на китки на колене…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics7/11/2013 Залата беше затворена ---------> лостове Загрявка китки; гимнастически планк, обратен планк; shoulder dislocates с…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics5/11/2013 Загрявка китки;гимнатически планк; обратен планк; shoulders dislocates; wrist curls with lastic bands; махове на…
Проблем с кръстаЗдравейте, Благодаря за отговорите. По горепосочените критерии, не би трябвало да се нуждая от образна…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsМинахме покрай лостовете. 40 минути стойки на ръце :)
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics3/11/2013 Клек- 5х20кг, 5х20кг, 5х40кг, 5х60кг, 3х80кг, 3х70кг, 5х60кг, 5х60кг Мъртва тяга - 5х20кг, 5х60кг,…