[quote author="HoBaKa"]Монстар, може би имаш предвид че нямаш ПЛОЧКИ, а не ПРЕСА :) Huskarl как…
Коремни преси с тежести?Пробвайте молитва.
Заушка:-(ДЗВЕР Бате респект за знанията ти, знам че са на високо ниво и от стари…
Програма за Покачване на мускулната Маса О.ОМного зле. Виж програмите от сайта.
Крака+мускули=? (Жените да погледнат :) )[quote author="YODA"][quote author="Mayhem"][url]http://www.exterus.se/images/crocop_spark.jpg[/url] Аз да направя такива крака(ляво), пък нека жените да не ги харесват...[/quote]…
Заушка:-([quote author="D3BEP"]Huskarl, Грешките на науката не са причина да искаме да живеем в пещера. Специално…
Помогнете ми ![quote author="m0r7aR"]Ами не може ли да редувам единия път кофи единия оът флаис в края…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!fitday Изглеждаш много добре, поне от това, което си показала. Има може би още малко…
Масивни рамена[quote author="topDevil"]Преди пред врат нали ?[/quote] Пред и зад врат ги сменяй.
Помогнете ми ![quote author="m0r7aR"]Зна4и ако съм те разбрал правилно да правя преди гърдите Пуловър без крака !Така…
Крака+мускули=? (Жените да погледнат :) )[quote author="fitday"][quote author="Huskarl"]Говорил съм няколко девойки вече, които са на мнение, че мускулната маса на…
Помогнете ми ![quote author="m0r7aR"]Добре имам само един въпрос да правя ли преди гърдите Крака+Пуловър за грудния кош…
нещо за растеж[quote author="giass"]здравейте,аз съм на 16 ,тренирам и искам нещо са растеж ,4е съм 1.58м. моля…
Масивни раменаПовторенията ги прави между 6-12. Масивни рамене се правят със щанги и дъмбели. Раменните преси…
Напреднах, макар и малко...Тренирай по програма от сайта, те са перфектни. Задължително си изкарай 1 месец по програмта…
Помогнете ми !Двама човека до сега ти предложиха да правиш по 3 упражнения, а ти пак напираш…
Крака+мускули=? (Жените да погледнат :) )Вярно, че сега са модерни манекенските тела тип Брат Пит от Боен Клуб и метросексуалните…
Оценете ми програмата...Лекарите нямат много общо със фитнеса! Обратен лег можеш да го сложиш вместо кофички или…
нещо ново против стрииДо колкото ми стигат познанията, стриите не се махат по никакъв начин, освен оперативна намеса.
Оценете ми програмата...Лег преса с пак е по-добре от нищо. За гърдите ще ти 2 варианта: Щанга…