ISB

18/02/2021 Фартлек 7@400 срещу наклон и свинската наобратно,между 1:35 и 1:43 , баирчето е като…

16/02/2021 4@1000 изкачване през 4@1000 спускане обратно/свинската/ - фартлек. Целта беше всяка следваща да е…

Понеделник 15/02/2021 1000 метра вработвоне 5@ Качване въже 3 метра на ръце 20 лицеви опори…

Четвъртък сутрин тренировка в школата: 4@ през минута Клек с пудовки 2@32 и жилетка 20…

Понеделник школата 1600 вработващо 10@170-180 срещу наклон : 0:33-0:35 през връщате свински тръст 1600 разпускащо…

Човек колкото и добре да тренира се ... трябва да почне да бяга Събота школата…

Ставане от сън 05:15, ледена вана 2 минути, апликатор на голо 10 минути. 10@120 отсечки…

Неделя 4 кръга между тях 300 свинската за почивка. 1А Обръщане с лява ръка с…

Събота Ставане в 05:30, ледена вана две минути. Десет подхода през 10 секунди Обръщане -…

Днес Ставане от сън 04:30 - ледена вана 2 минути. Интервали всичко е 10 през…

Тренирам ежедневно, но не мога са кажа същото да дневника. Вчера : Ставане в 05:00…

[quote author="charlie brown" date="1609659796"]От 1А до 5А пускаш ли някъде пудовките или ги държиш през…

Съботна тренировка Пудовки 2@32, жилетка 20 кг. 7 кръга, 3 повторения на всяка станция 1А…

[quote author="Гюлето" date="1609536657"]Честита Нова година,адаш! Да сте живи и здрави, цялото семейство! Наздраве 🥃[/quote] Да…

ЧНГ !! Две седмици без почивен ден. 2400 за 12 минути с денивелация половината от…

12-22-2020 1. Обръщане - тласкане на пудовки 2@40 10 през 10 2. Ренегадско гребане с…

21-12-2030 10 подхода през 10 секунди с пудовки 2@32: две изхвърляния-Тръстър и едно изхвърляне -…

Отстрани на бедрата Иван суплеса му казва шампионско изхвърляне ;) Евала за целта адаш, но…

Ако се качиш на блокчета е още по - неприятно бай Дончо ;)

Понеделник Горила обръщане тласкане с пудовки 2@40 десет през десет секунди. Тяга на един крак…