ISB

20150209 Закуска - 2 яйца,10 пръжки Следобед - 2 ябълки Тренировка 1. 1600 2.Бегови на…

201502ааа вчера 1. 1200 2. Бегови на препятствия 3. Щанга Обръщане подклек 50@5 60@5 70@5…

20150205 Закуска - авокадо Предиобед - 7 оризовки Обяд - суам,кокос,мед Тренирока 18:00 - 20:00…

20150204 Предиобед - 1/2 авокадо+кокос Обяд портокал Тренировка 16:30 - 19:00 1.1200 2.Бегови на място…

Ше ги пробвам този уикенд :) мисля да мина през пазара.

20150202 14 часа фаст Обяд - пилешка кавърма 200 гр, 1/2 авокадо,кашу една шепа Следобедна…

20150131 Закуска - авокадо,пилешка кавърма 300 гр,ябълка Тренировка 15:30 1. Качване на блокче на нивото…

[quote author="James Hinks" date="1422692010"]Месото де е ? Илия ли ти го изяде ? :D[ Нема…

20150130 Обяд - 4 моркова,цвекло,зеле Следобедна - 10 оризовки Тренировка 1.1200 - вработване 2. Бегови…

20150128 Тренировка 1. 1200 вработване 2. Бегови на препятствия 3. 10 х 150 на 70-80…

20150128 Закуска - 2 яйца,3 кюфтета от свински врат,кашкавал,лютеница Обед - 50 бадеми Следобедна -…

[quote author="Kirilov" date="1422389947"]Координацията как я чувстваш от както си на лека атлетика ? :)[/quote] Как…

20150127 1. Вработване 1200 2.Бегови в движение дистанция 20 м. 3.Ускореня 3х50 4.Работа на препятствия…

Вземете си една силова стойка и щанга на работа и готово

Тренировките тази седмица Понеделник Много работа на препятствия Щанга - тяга с изпънати крака до…

[quote author="x factor" date="1421257221"]чел съм повечето[/quote] Ако си борец и ви тренират прилично комплекса би…

20150113 1.Закуска 2 яйца,2 моркова,2 чушки,50 сирене 2.Обед 100 ориз,1 ябълка 3.Следобедно 1 портокал Тренировка…

[quote author="Ilstrong" date="1420903610"][quote author="slavko" date="1420900618"]Разбери се с чичи и да сгласим тренировъчния план за другата…

20141218 1.1200 2. 6 серии с лост 10 кг. х 20 метра бегови и скокове…

20141216 1.Вработване 1200 2.Бегови 3.Ускорения 5-6х50м 4.Скокове х 10 От място Двоен Троен само на…