ISB
Днес е ден за активна почивка 40 минути гребен тренажор, на всеки 2 минути 10…
Тифтера на Чича ТиХраната вчера 2600 к, 200 гр протеин Тренировка днес 1. Вработване с шейна и ластици…
Тифтера на Чича ТиТренировка днес 1. Вработване с малко шейна и много ластици 2. В началато на всяка…
Фитнес и андропаузаЗдравей Дидо, имах същия проблем със сладкото. Очаквай организма да изпадне в същото състояние както…
Тифтера на Чича ТиВчера активна почивка 20 минути гребане , 5-6 силови на халки да си припомня движението…
Тифтера на Чича ТиЖилетката може да замести раницата, ние правим прехода с раница защото се работи за конкретен…
Тифтера на Чича ТиВремето беше лошо, в планината трябва да си подтотвен. На снимката е тинейджъра не съм…
Тифтера на Чича ТиВтора активност вчера 10 км преход с раница 25 кг, 1:50. Изкачвания и спускания, доста…
Тифтера на Чича ТиХраната вчера Кисело мляко с протеин и банан+тиквени семки 5 варени яйца топено сирене 3…
Пудовки вкъщиЛайквам частта с тренировките, това за кръста неприятно. Дано е мускулно само .
Тифтера на Чича ТиХраната вчера Кисело мляко+банан+доза протеин+тиквени семки Пълнена чушка с мляно телешко Протеинов бар Пълнена чушка…
Тифтера на Чича Ти[quote author="Georgi Ivanov" date="1711655298"]Кво беше , къси и интезивни тренировки без много обем :D Евала…
Тифтера на Чича ТиТренировката вчера 1.Вработване 5 минути шейна бутане-дърпане 2 пъти 10 кAl гребане на концепта 10…
Тифтера на Чича Ти3.5 км в гората с раница 25 кг. Близо 2 км са само изкачване, имаше…
Към трениращите на 50+.
Към трениращите на 50+.
Към трениращите на 50+То няма друг стандарт за раменна преса , освен ако някакви травми не пречат на…
Към трениращите на 50+Пусни си изследвания, ако тестостерона не е нисък ,а казваш,че го няма онзи гъдел и…
Тифтера на Чича ТиСъбота 3@ Задържане в торна позиция над лоста Лицева опора т диск 20 5 секунди…
Тифтера на Чича ТиВторник търсене на максимална тройка на щангите Набиране + 10 -14 Раменна преса -85 Клек…