ISB
Може да опиташ с тези ленти упражнения за глутеусите и краката, работят добре за мускули…
Пудовки вкъщиАдаш , при чувала ако имаш възможност и да направиш няколко метра носене след клековете…
Тифтера на Чича ТиСилов блок 8 кръга х 3 набирания 10/15/20/20/25/25/25/25 х 3 Раменна преса 65/67.5/70/72.5/77.5/80/87.5 х2/84 15…
Тифтера на Чича Ти[quote author="Гюлето" date="1697308244"]С какво правиш фермерската? С тези конкретно за нея,дето са с дискове в…
Тифтера на Чича ТиЕМОМ за 12 минути Нечетни минути максимална дистанция фермерска 2@60 Четни минути 10 тяги с…
80/20Към тебе беше, другото което се сещам е клек с колан , има такива машини,но…
80/20Има надежда значи , по нашите зали събира прах . Пробвал ли си Зерчер клек…
80/20Случайно да имате такова в залата , обикновено стои забутан накъде и никой не го…
80/20Имам и голи снимки ? Каква е връзката със снимките ,видеата и Джошуа наистина не…
Тифтера на Чича ТиЕМОМ за 10 Мин 3 качвания на 125 кг торба върху платформа 54”, всяко повторение…
Тифтера на Чича Ти8 кръга 3 скока на кутия 66 см 3 клека SSB 80/90/100/110/120/125/127.5/127.5 3 колелце от…
Тифтера на Чича Ти5 кръга 9 набирания + 7.5 кг 5 Раменна преса 60/65/70/75/75 10 докосвания на лоста…
Тифтера на Чича ТиВработване 5 пъти 15 метра едностранна фермерска с лява ръка 60 кг Спринт обратно до…
Дневник: Сила 2026По - респектиращи за мен са силни бутания над глава, по фитнесите не съм забелязал…
Гол до кръста във фитнеса.“ Фитнеса” ака Бодибилдинг е дъното , смешно е когато го наричат спорт. Иначе си…
Дневник: Сила 2026Лежанката не изостава ако дърпаш на раменната преса
Тифтера на Чича ТиВработване 20 минути : ластици, Развъртане на стави, шпагати . Предизтощение ЕМОМ за 10 минути…
80/20Здравей Дидо, намери си топка за бейзбол,софтбол… слагаш я на земята и лягаш върху нея…
Тифтера на Чича ТиТренировка днес Записвам последният кръг, преди него имаше 4 с покачване. Тежестта е само за…
Тифтера на Чича Ти4 кръга Клек с щанга 110@5 120@3 130@1 125 л@1 Тяга 140@5 160@4 180@1/1 Гребане…