ISB
Бира и свински уши и водка Флирт с кола и фъстъци и вафли Ная
Тифтера на Чича ТиДнес след обилен обяд и 4 бири: 1А Рамевна преса 80 кг 10@3 1Б Набиране…
Тифтера на Чича ТиИнтервали 12@1 през 5 секунди Зерчер клек 80 Протяжка 60 Изхвърляне дъмбел ат земя 35…
Тифтера на Чича Ти[quote author="nervak" date="1689970928"]Това с клипа не го разбрах... Просто не разбирам английски.[/quote] Накратко казват,че ако…
Тифтера на Чича ТиЗлатната Ера Боди Билдинг 1. Клек на гръб 20@20/15@50/10@80/5@100/5@110/5@120 2А Трап Бар ниски дръжки с…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка днес, заедно с юношите 5-6 км бягане в гората. Силно пресечен терен, но…
Тифтера на Чича ТиСъбота Интервали 10@3 през 10 секунди Тяга с трап бар 120 Гребане с трап бар…
Тифтера на Чича ТиДнес тренировка за апетит: - 30 интервала през 10 секунди прескок на 3 препятствия -…
Тифтера на Чича ТиДа ,Шумен И да си призная много ми харесва тук
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка Кик Бокс Раздвижване и леко изпотяване, подскоци на препятствия, една комбинация на чувал.…
Тифтера на Чича ТиСряда го писах почивен ден Тази сутрин : 3@ 1 минута мъртва тяга с 80…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка Кик Бокс час и половина, основно комбинации на чували, гирички и скачане на…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 2.5 бягане на остър наклон, стъпалата 1300 имат алтернативен път които криволичи до…
Тифтера на Чича ТиНеделя Стъпала 1300 Интервали 10@1през 10 сек Зерчер 80 Обръщане от коляно 60 Тесен лег…
All aboutАз те разбирам ?
Тифтера на Чича ТиТази сутрин Скокове на 60 см кутия 3@10 през минута Скок дължина @10 10 интервала…
Тифтера на Чича ТиСнощи тренировка Кик Бокс и Тай Бокс, кръгова, свободен спаринг на пълен правилник 20 минути…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин Бягане на стъпала с дължина 1300 метра - 10 минути Интервали 10@1 през…
Тифтера на Чича ТиВчера 1А Зерчер клек 90 3@3 1Б Изхвърляне пудовка 32 от земя 3@5/5 1В Вертикален…
Тифтера на Чича ТиНеделя 1. Табата на “Злото колело” 2. Зерчер клек 3@3@100 3. Раменна преса 3@3@70 4.…