ISB
Втора тренировка вчера - 2 часа Тай Бокс : 5@3 през минута скачане на въже,…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка вчера Тай Бокс - 2 часа. 30 минути работа на щитове,един час комбинации…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка вчера Тай Бокс - 2 часа. 30 минути работа на щитове,един час комбинации…
Тифтера на Чича ТиСнощи без тренировка по Тайландски Бокс. Тази сутрин - 30 минути бягане - 5 километра,…
Тифтера на Чича ТиПонеделник вечер два часа Тайландски бокс, беше доста тежка тренировка . Последните 30 минути работа…
Тифтера на Чича ТиДнес сутрин 5:00 Вработване с шейна, ластици и мобилност за ставите 3@20 - набиране -…
Тифтера на Чича ТиНеделя - тонизация 1. 3@10 сек максимална мощност на Злото колело през една минута леко…
80/20Ето още едно видео което може да ти помогне [youtube]https://m.youtube.com/watch?v=6pUEVQhPRhM[/youtube]
80/20Коленете се отварят от таза, при недобра мобилност там тялото търси възможности да компенсира като…
80/20От това което виждам ми се струва,че изобщо не стягаш горната част и не стискаш…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 8 км планинско бягане, стръмни изкачвания като на места си имаше и скално…
80/20Три пъти сядах са пиша и се отказвах защото знам,че няма да послушаш , но…
80/203 силови с едни и същи движения и кардио за 30-40 минути на 120-140 пулс.…
Тифтера на Чича ТиПопаднах днес на тази снимка, страхотен “Труд” е положил човека . Трансформацията е впечатляваща. Смята…
80/20?
Тифтера на Чича ТиПонеделник сутрин 1. Шейна,едностранна фермерска, хиперекстензии,ластици и мобилност - 20 минути 2А Суинг 2@24@10-Клек с…
Тифтера на Чича ТиПетък без сутрешна тренировка. Вечерта Тайландски Бокс 4@50 прав и лоукик, 4@50 крос и лоукик.…
80/20Дидо това си е твое решение, споделям кое спря травмите и болките при мен. Голям…
80/20Загряване и вработване поне 20 минути , кратки тренировки ниски повторения , никакви машини .…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка вчера - Джудо 2 различни хвърляния х 50 пъти всяко. Преборване на косен…