ISB
Втора тренировка вчера - Тайландски Бокс, един час комбинации на лапи. Тренировка тази сутрин 1.…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Дърпане шейна назад + 45 4@30 метра 2. Фермерска с пудовки 2@40…
Тифтера на Чича ТиТренировка тази сутрин Една дълга кондиция която се състои от 10 упражнения с пудовки,набирания и…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка Петък - Тайландски бокс , един час комбинации Събота - Тайландски бокс,един час…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 5 минути бутане - дърпане шейна + 35 кг 5@30/30 метра 5 кръга…
Тифтера на Чича ТиВтора тренировка вчера - Тайландски Бокс - 1 час комбинации Тренировка тази сутрин: 1А Зерчер…
Тифтера на Чича ТиВчера сутрин : 1А Тяга трап бар ниски дръжки 130 5@5 1Б Набиране на Аполон…
Тифтера на Чича ТиТренировка Събота 1. Упражнения на препятствия 2. 30 скока на 30” кутия 3. х 20…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Вработване и мобилност: ластици,шпагати, шейни,хипер екстензии 2. 10-8-6-4-2 : -обръщане от земя…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 10@30 метра теглене бутане шейна високи дръжки+ 35 кг. Смяна на всеки 30…
Тифтера на Чича ТиПонеделник 1. Шейна,активации 20 минути 2. 3@150 през връщане 3. Интервали 12@1 през 5 секунди…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Ластици,6 пъти бутане шейна 30 метра + 30 метра теглене шейна ,30…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Ластици: разтваряне пред гърди, фейс пул, палоф преса, ластик през колене ходене…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Дърпане шейна наобратно 40 кг. 10 дължини х 25 метра 2. Ластици,…
Too Little, Too Late[youtube]https://m.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY[/youtube]
Too Little, Too Late[youtube]https://m.youtube.com/watch?v=-xmtgMrZrqU[/youtube]
Too Little, Too LateЗдравей Боби, Чета ти дневника инкогнито :) Да си споделя мнението базирано на моите си…
All aboutЗа затискане на бидона с кисело зеле ?
Тифтера на Чича Ти09/12/2022 1. Табата ски ЕРГ 2. Табата на “Злото колело” до 500 Вата на интервал…
Дан Колов07/12/2022 30 минути Повдигане от лег с футбол бар, от 0 до 12 минута -…