ISB
Е, Ай стига бе как 90 мин. със загрявката , а отгрявката ;)
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво20120125 Днес започнах Седмица 3,качване на повторенията с още по една бройка гоня 7 повторения.…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво20120122 1.Закуска: 3 яйца в масло,кашкавал,хляб 2.Обед:Няма 3.След тренировка : 2 вафли “Троя” 4.Около16:30 :…
FranНапълно те подкрепям Вик, нищо друго не ме плаши каткто този комплекс нищо,разбира се ако…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво20120121 Храната: 1.Закуска: 3 яйца в масло,кашкавал,кофичка кисело мляко 2.Обед: Свинско с ориз 3.16:30 две…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на ИвоПочивен ден Зверското ядене, много сеинско,баници,вафли,ядки Лягам си искам поне 12-13 часа сън, ътре тренирам.…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на default[quote author="default" date="1326832676"] Утре ме чака тяга и рамо.[/quote] Не се зачетох по-нагоре,но нарочно ли…
Българска тренировъчна торба (Bulgarian Bag)[quote author="Георги Георгиев" date="1308858025"]А вредна ли е за кръста???[/quote] Единственото вредно за кръста е неправилното…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво20120119 1.Закуска: 3 яйца в масло,кашкавал,хляб 2.Обед:Свински бут - 0.300 3.След тренировка : 2 вафли…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво20120118 Храната: 1.Закуска: 3 яйца в масло,суджук,кашкавал 2.Обед: Мусака 3.16:30 свински шунка,луканков салам,ръжено хлебче 4.Вечеря:…
Коментари относно темата "Супергерой за 6 седмици - Участниците"[quote author="slavko" date="1326740977"]За пореден и непоследен със сигурност път се убеждавам в човешката глупост и…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на ЮлиАз как дебнех да се отдалечиш от"Марсчетата", ама не ме огря :)
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво20120112 и 20120113 почивки, наруших малко протокола,но няма как работа и семейство. Храненията по-скоро циклични.Така…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво[quote author="default" date="1326488017"][quote author="ISB" date="1326377353"] 1. 1/2 раменна преса от седеж: 85 кг.5-5-5-5 3. пуш…
Коментари относно темата "Супергерой за 6 седмици - Участниците"И аз си правех по 70 лицеви ,ама като отидох в Спайдъра на игрите едвам…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на ИвоСлушам и изпълнявам .. Така ,20121211 тренировка 2 от седмица 1 Храната: 1.Закуска: 3 яйца…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на НиколайЧервено месо Човече,З...и това суши :)
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Иво[strong]Седмица 1 Тренировка 1 [/strong] [strong]Хранене:[/strong] [strong]Закуска: 4 яйца в масло,суджук,кашкавал,банан Обед: Кебап около 300…
LindaLinda (aka “3 bars of death”) * Deadlift 1 1/2 BW (мъртва тяга 1.5 х…
Супергерой за 6 седмици - УчастницитеМъртва тяга:200 Преден клек:120 гъз до земята :)/[u]След Програмата: 130 кг.[/u] Военна преса:80/[u]След Програмата 92.5…