ISB

Death by Bar-bell 5 рунда за време: 15 Deadlift 135lbs 12 Hang Power Clean 135lbs…

Заваля и Ба.и снега ,а днес трябва да бягам. Ми ще тръгвам за Стадиона ,…

И аз го мислих за 2х32,ама ще отиде много време ми се струва,но не пречи…

[quote author="slavko" date="1322639791"]Айде един AMRAP за чукове:) 20мин. от : 4 Х Squat clean (90кг.);…

20111127 1.Набиране-Кофи на халки +30 кг. 10 в жилетката+20 в раницата на гърдите. Свалям след…

[quote author="slavko" date="1322474189"]С колко кила жилетка го направи? Какво мамиш бе моя...те ако са искали…

20111124 Бегви "Animal" + weighted vest/10 kg./ . Времената са : 1600=07:55 400=01;46 400=01:49 400=01:50…

[quote author="slavko" date="1322076338"]Денят продължи добре... Яката тренировка! Загрявка-обличане и носене на жилетката до залата-почти 800м.…

[quote author="slavko" date="1321984960"]Ще нагласим всичко...чакай да погледне нещата човека от Пловдив:) Ей ония гърците си…

Тренировката днес 20111122 Пак мога да вдигам в зала с подиум. ЦСКА, май-това е най…

ANIMAL :)

Това го бях запланувал, отделих му време или по-точно 27:33:-34 . Използвах 2x32 КB вместо…

20111119 С жилетка 10 кг. Най-после се сдобих и аз.Доволен. Но недоволен от времето :46…

ААА Благодаря Вик, може би така се получава като намалиш комплексите ? На мен най-тежко…

20111109 От един месец не бях хващал щанга,нали ударих колата и не мога да ходя…

20111108 Моето време ;) 06:14

Това са състезателни, има такива във Кросфит Залата на Киро, сигурен съм че и продава…

20111102 А1 Тръстър 2x32KB 7-7-7-7-7-7-5-5-5-4 А2 Набиране на халки +24 кг. 5-5-5-5-5-3-3-3-4-3 Максимум повторения от…

20111101 1. HSPU : 1x17 1x15 1x13 1x11 1х8 Отдавна не бях правил преси,имам няква…

20111028 Време 37 и нещо, По рундове : 1-11 2 и 3 по 13 и…