ISB
Тази сутрин 10@30 метра теглене бутане шейна високи дръжки+ 35 кг. Смяна на всеки 30…
Тифтера на Чича ТиПонеделник 1. Шейна,активации 20 минути 2. 3@150 през връщане 3. Интервали 12@1 през 5 секунди…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Ластици,6 пъти бутане шейна 30 метра + 30 метра теглене шейна ,30…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Ластици: разтваряне пред гърди, фейс пул, палоф преса, ластик през колене ходене…
Тифтера на Чича ТиТази сутрин 1. Дърпане шейна наобратно 40 кг. 10 дължини х 25 метра 2. Ластици,…
Too Little, Too Late[youtube]https://m.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY[/youtube]
Too Little, Too Late[youtube]https://m.youtube.com/watch?v=-xmtgMrZrqU[/youtube]
Too Little, Too LateЗдравей Боби, Чета ти дневника инкогнито :) Да си споделя мнението базирано на моите си…
All aboutЗа затискане на бидона с кисело зеле ?
Тифтера на Чича Ти09/12/2022 1. Табата ски ЕРГ 2. Табата на “Злото колело” до 500 Вата на интервал…
Дан Колов07/12/2022 30 минути Повдигане от лег с футбол бар, от 0 до 12 минута -…
Тифтера на Чича ТиТренировка вчера 1. ЕМОМ за 6 минути носене на бирен кег пред гърди 30 метра…
Тифтера на Чича Ти24-10-2022 1500 метра на Аир рънъра 3 кръга с нас с накъсвания - 60 метра…
Тифтера на Чича Ти19-10-2022 5 кръга - 5 Зерчер клек с взимане от пода 70/80/90/100/100 - 5@30 метра…
Тифтера на Чича Ти17-10-2022 Кво по-добре от лежанка и ръце в Понеделник ;) 5 кръга - х 5…
Тифтера на Чича ТиТренировка събота 3 кръга,на всички станции със съпротивление старта е при изпънат ластик - 10…
Тифтера на Чича Ти14-10-2022 Леко раздвижване да завъртя кръвта 2 кръга без почивка 3 обръщания на гума 5…
Тифтера на Чича Ти12-10-2022 4 кръга през минута Носене торба 100 кг “гушната” пред гърди 30 метра,5 клека…
Тифтера на Чича Ти10-10-2022 1А 6 скока на кутия 24”/24”/30”/30” 2А 6 Клек SSB 70/90/100/110 3A 6 Кофи…
Тифтера на Чича Ти08-10-2022 4 кръга през минута - 10 клека с пудовки 2@32 в рак позиция на…