ISB

[quote author="nervak" date="1663354088"]Баси и кега 100кг?!!![/quote] 100 кила ма оловни сачми не бира за съжаление

16/09/2022 1A Силови на лост 6@3 1Б Преса от пода с вериги 6@3, тежестта е…

15-09-2022 1А Прескок на 3 препятствия 21” 10@3 1АКлек SSB с ластици 10@3, Незнам какво…

08/09/2022 1. 4 кръга без почивка - 30 метра дърпане шейна с лице към нея…

06-09-2022 1. Предизтощение ЕМОМ за 8 минути, 30 метра фермерско ходене с 2@80 кг 2.…

Неделя 10 минути бутане на шейна за отпускане на краката, тежеста е такава каквато беше…

Втора тренировка Събота 5-4-3-2-3-4-5 Клек с най-гадния лост на света, 4 секунда пускане,4 секунди пауза…

Втора тренировка Събота 5-4-3-2-3-4-5 Клек с най-гадния лост на света, 4 секунда пускане,4 секунди пауза…

Тренировка Четвъртък 1. Предизтощение, за 7 минути качва се по едно повторение на всеки подход.…

Със сейфти бара става супер, даже позволява и да го сложиш само на гърба и…

28-08-2022 1. ЕМОМ докато се включвам във времето след това обратно - 1 набиране-2 бърпи-…

27-08-2022 1. ЕМОМ за 8 минути: - 15 метра носене торба 100 кг - 15…

Пускай ги отгоре дееба щангата ? Позната тренировка ?

Днес 1А Гоблет клек с пудовка и пауза долу 36 4@10 1Б Кофи на успоредка…

[quote author="Георги Иванов" date="1654378112"]Аз съм по впечатлен от bmx-a :D[/quote] BMX е от Уолмарт и…

Днес: 1А Сумо Тяга 80 кг с фат гриповете и ластик 10@2 1Б Обръщане преса…

Тази сидмица има умора и много трудно се събирам да тренировка в 5:00. Някакво раздвижване…

Събота сутрин 1. 6 км.,пулс 140-145,33 минути. 2. Развъртане стави,вработване с ластици. 3. 4 пъти…

Вчера сутрин 1. 5 минути на злото колело 2. 5 минути ходене в различни посоки…

Тази сутрин 1.2400 за 13 минути на пресечен терен, спокойно, по-скоро вработващо .Умишлено държах пулса…