ISB

18/01/2022 800 метра разтичване Лицеви опори,коремни преси и набирания 5 клека скока - 100 метра…

Ковида ме изкара 3-4 пъти . Сина ми излезе положителен тест преди няколко дена, какво…

Да не спамя в чужди дневници , най-доброто лекарство срещу травми и болки Е ....…

Пудовките са по-лесни като движения и затова ги предпочитам. 1.5 Мин аир рънър 2.Развъртане стави,мобилност…

11-01-2022 1. 5 Мин аир рънър 2. Развъртане стави и мобилност 3. Предизтощение : 4…

10-01-2022 1. 5 минути аир рънър 2.Развъртане стави,мобилност 3.Предизтощение,3 сета: - 10 кубински преди с…

Боби, Мустангите са много постни вътре, все пак е Форд, но това си важи за…

09-01-2022 1. 5 минути аир рънър 2. Загряване,мобилност 3. Предизтощение ЕМОМ за 15 Мин 1…

Петък пропуснах заради настинката. 08-01-2022 А. 1 км загряващо Б. Развъртане стави,мобилност за предстоящата тренировка…

То всичко ще ти хареса повече от Тускона . Единственото хубаво нещо на Азия са…

06-01-2022 1. Тайландски бокс клинч техники 2. Разпускащо бягане 5к за 27 минути. Почивен ден…

05-01-2022 1. 5 минути бягане аир рънъра 2. Динамичен стречинг, повдигане коляното нагоре със закачена…

03-0-2022 1. Загрявка: - 5 мин аир рънър, развъртане стави,къси стъпки с ластик приз коленете,…

03-01-2022 1. Вработване - розвъртане стави,кръст -3 пъти от : минута аир рънър в комбинации…

31-12-2021 1.5 минути колело 2.Динамичен стречинг,мобилност 3. Пред изтощение-вработване: 3 кръга - 20 метра бутане…

30-12-2021 1. 5 минути на аир рънъра 2. Динамичен стречинг,мобилност 3. ЕМОМ за 10 минути…

Дублаж

29-12-2021 1. 5 минути на аир рънъра 2. Развъртане на стави , динамичен стречинг, мобилност…

28-12-2021 5 минути вработващо бягане на аир рънъра 20 минути развъртане и мобилност за предстоящата…

И трите са по-скоро начин на живот свързан с яко наркотици и майка Калифорния -…