ISB

29-12-2021 1. 5 минути на аир рънъра 2. Развъртане на стави , динамичен стречинг, мобилност…

28-12-2021 5 минути вработващо бягане на аир рънъра 20 минути развъртане и мобилност за предстоящата…

И трите са по-скоро начин на живот свързан с яко наркотици и майка Калифорния -…

Понеделник 5:30 сутрин 1 км вработване 5 кръга 1 качване на 3 метра въже в…

https://www.torquefitness.com/products/tank-m1-push-sled

[quote author="doni dimitrov" date="1635398585"]Ха Гордон Райън, Ник Родригес,Фелипе Пеня,Магалхаес са ебати слаботелесните айкидисти..[/quote] Случи се…

5:30 тази сутрин: 1 километър вработващо 1. 3 серии х 5 коремно възлизане с кофа…

Не може ли да го направите в консулството ?

[quote author="Боян" date="1634102600"][quote author="Dydo" date="1634067838"] Аз като бях младеж обикновено се задаваха два въпроса: -колко…

Събота 5 км вработващо бягане за 27 минути 3 кръга с пудовки 2@16 10 обръщания…

[quote author="Dydo" date="1633708387"]Бе ти не го играй много як кат има групови /ако има/, че…

Всъщност другия път ги чака това , без вазелин ,лиглюфци ?[youtube]https://m.youtube.com/watch?v=PTbhJ-zXf0I[/youtube]

Вчера отново системи за топла вода и пречиствателна станция, няма кой да работи , младите…

19 часа глад, 12 часа на стълбата да слагам една система за топла вода на…

Тази сутрин 05:30 Интервали 10@2 през 5 секунди Изхвърляне Тръстър с пудовки 2@16 Набирания халки…

Неделя 5 км вработващо за 26 минути 3 кръга на скорост без почивки с пудовки…

Събота сутрин 5@150 през две минути, бягане по равно, отсечките по 25-26 секунди. 20 часа…

05:30 сутринта 5 км вработващо бягане за 27 минути, леко и тонизиращо. 4 кръга: 10…

5:30 сутринта: 1. Кръгове от набирания на халки с 20 кг и раменни преси седнал…

1. 3 серии качване на 5 метра въже само на ръце в Л Сит позиция…