ISB

Тц, цигара след секс... Не е заради цигарите

17/03/2021 1000 свински тръст 5 кръга през минута 3 коремни възлизания 10 скока колене към…

[quote author="Dymag" date="1615923336"]Е, след пенсия, каква ти е работата :) Страшна кал, но нямаше как…

16/03/2021 4@1000 през 3 минути, всяка следваща трябва да е по-бързо от предходната: 5:00,4:50,4:40,4:30. Краката…

15/03/2021 800 свински тръст 5 почти без почивка Качване въже на ръце 3 метра 20…

Понеделник 1к свинската 5 качване 3 метра въже на ръце 5@20 лицеви опори с 20…

Понеделник Катерене въже,лицеви опори с жилетка, клек с две две пудовки, раменни преси, коремни преси…

Дублираха го,поне да сложа нещо петъчно [youtube]https://m.youtube.com/watch?v=3-ikUa_qbzU[/youtube]

18/02/2021 Фартлек 7@400 срещу наклон и свинската наобратно,между 1:35 и 1:43 , баирчето е като…

16/02/2021 4@1000 изкачване през 4@1000 спускане обратно/свинската/ - фартлек. Целта беше всяка следваща да е…

Понеделник 15/02/2021 1000 метра вработвоне 5@ Качване въже 3 метра на ръце 20 лицеви опори…

Четвъртък сутрин тренировка в школата: 4@ през минута Клек с пудовки 2@32 и жилетка 20…

Понеделник школата 1600 вработващо 10@170-180 срещу наклон : 0:33-0:35 през връщате свински тръст 1600 разпускащо…

Човек колкото и добре да тренира се ... трябва да почне да бяга Събота школата…

Ставане от сън 05:15, ледена вана 2 минути, апликатор на голо 10 минути. 10@120 отсечки…

Неделя 4 кръга между тях 300 свинската за почивка. 1А Обръщане с лява ръка с…

Събота Ставане в 05:30, ледена вана две минути. Десет подхода през 10 секунди Обръщане -…

Днес Ставане от сън 04:30 - ледена вана 2 минути. Интервали всичко е 10 през…

Тренирам ежедневно, но не мога са кажа същото да дневника. Вчера : Ставане в 05:00…

[quote author="charlie brown" date="1609659796"]От 1А до 5А пускаш ли някъде пудовките или ги държиш през…