ISB

Петък без тренировка. Събота 10х100 през минута, между 0:17 -0:19,последното на 0:20. 3 кръга без…

Сряда без тренировка. Четвъртък Кондиция 1 5 кръга без почивки,пудовка 18 кг. 10 обръщане лява…

Неделя 10@150 ускорения през бавно бягане Тренировка А 1. Изхвърлане - Тръстър ( 5 секунди…

Банкетче за двайсетина човека

Вчера минималистична тренировка на 20 часа глад 30 подхода през 15 секунди изхвърляне от земя…

Вчера 10 кръга от по 3 изхвърляния на ръка от земя с пудовка 40,20 скоростни…

Тук в Невада всичко работи от миналия Юни, казина,хотели,фитнеси, клубове по бойни спортове и др.…

23/03/2021 4 @ 1 километър през 3 минути като всяко следващо трябва да е по-бързо…

Събота главата дрънчеше, все повече предпочитам алкохола пред тренировките. Фартлек 200-0.37 400-1:30 600-2:20 400-1:23 1000-4:30…

19/03/2021 5 кръга с почивки колкото да се преместя : 5 набирания + 20 кг…

18/03/2021 1000 вработване 7@400 през 3 минути, от 1:27 до 1:32. 1000 разпускащо Най-гадната тренировка,…

Тц, цигара след секс... Не е заради цигарите

17/03/2021 1000 свински тръст 5 кръга през минута 3 коремни възлизания 10 скока колене към…

[quote author="Dymag" date="1615923336"]Е, след пенсия, каква ти е работата :) Страшна кал, но нямаше как…

16/03/2021 4@1000 през 3 минути, всяка следваща трябва да е по-бързо от предходната: 5:00,4:50,4:40,4:30. Краката…

15/03/2021 800 свински тръст 5 почти без почивка Качване въже на ръце 3 метра 20…

Понеделник 1к свинската 5 качване 3 метра въже на ръце 5@20 лицеви опори с 20…

Понеделник Катерене въже,лицеви опори с жилетка, клек с две две пудовки, раменни преси, коремни преси…

Дублираха го,поне да сложа нещо петъчно [youtube]https://m.youtube.com/watch?v=3-ikUa_qbzU[/youtube]

18/02/2021 Фартлек 7@400 срещу наклон и свинската наобратно,между 1:35 и 1:43 , баирчето е като…