ISB
[youtube]https://youtu.be/5y_nByuQ3Hc?si=l_BRF7nltG4wM4Wm[/youtube]
Too Little, Too Late[youtube]https://youtu.be/JX4bA2rT10M?si=kgetD16JvHkqG60u[/youtube]
Too Little, Too Late[youtube]https://youtu.be/kElq0gcvMhA?si=Wg5rt5B9uwGsVKQx[/youtube]
Пудовки вкъщиАдашка можеш да пробваш и прословутият таен “Сталкер” , ако Сашо не вдигне авторското право…
Дневник: Сила 2025Хинду клек Сиси клек Хакеншмид/Хакен клек/ Обратен Нордик сгъване-екстензия Опитай тези варианти , освен за…
Too Little, Too LateТам си има от всичко
Тифтера на Чича ТиВчера много планчове прогресии и предни везни. Динамично и статично. Днес 1. В сит прогресии…
Пътят.
Тифтера на Чича ТиВчера 1. В сит на земя 2@15 сек 2. Различни прогресии за в сит на…
Тифтера на Чича ТиАз ползвам концепцията , имам книгата му . Това е по-скоро отворен код отколкото програма…
Тифтера на Чича ТиДнес продължавам да оформям тренировките, в тестов период съм . Целта ми е да сглобя…
Тифтера на Чича ТиДнес акцент върху пудовките: 15 минути работа за В преса/л сит на земя , на…
ДжитканеИмаш много голям напредък . Не стискаш ли прекалено много дръжката ?
grinding those repsИмах същата диагноза , години тежко трениране довело до дисбаланс. Отказах операция и инжекции. При…
Тифтера на Чича ТиВчера халки, тренировката не е точно структурирана,а е по-скоро едно преливане от движение в движение.…
Тифтера на Чича ТиВнимателно започвам пак да тренирам. Март месец рамото гръмна много лошо, реших,че мога да правя…
Тифтера на Чича ТиВчера Блок 1 360 набиране със задържане в предна и задна везна за па няколко…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩМоже би по-добре е да правиш л ситовете като отделно движение докато тялото привикне .…
Тифтера на Чича ТиНеделя 1. В сит прогресии - 20 минути 2. Скин дъ кет със задържане @5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Там / Планет Фитнес/като си откриеш карта ти дават безплатна огромна пица .