Така е, много зависи от целите с които тренираш. Гиревой гони високи бройки , Незнам…
В стремеж към двуцифрено числоМашините изолират и не участват доста спомагателни и стабилизиращи мускули , големият мускул се натоварва…
Тифтера на Чича ТиОния набирания нямат нищо общо с тези набирания . Същото и за лицевите опори. Незнам…
Тифтера на Чича ТиТренирам внимателно. 4 бягания на седмица, 4-5 км , 5:30-5:40 следно темпо на километър. След…
Тифтера на Чича ТиТехниката ми е кофти със сигурност, опитвам да държа хоризонтално тялото,но явно не го правя.…
Тифтера на Чича ТиПонеделник сутрин 6 км спокойно бягане 1 км плуване кроул Понеделник вечер Комплекс 10 минути…
Дневникът на МаданецаНе са случайни тези числа
Тифтера на Чича Ти1. 3@30 секунди предна везна 2. 3@20 секунди флаг ляво-дясно 3. 3@30 секунди Л Сит…
Тифтера на Чича Ти5@30 секунди стойка на ръце със свини крака 5@5/5/5/4 български кофи д темпо 3/3/3/5 Набиране…
Тренировки за здравеБлокчетата променят много ситуацията , на по -лошо разбира се. Първите 10 минути комплекса върви…
Тренировки за здраве“Дан Колов” се прави с две 32-ки като обръщането и тласкането са от блокчета .
Тифтера на Чича ТиНеделя Загряване 2 км на гребен тренажор 10 минути комплекс за стави 10 минути комплекс…
Тифтера на Чича ТиВчера 1.Вработване от 5 кофи + 30 секунди мобилност за ротатори и рамо на шведска…
Тифтера на Чича Ти25 минутен комплекс динамично загряване, няколко вида лицеви опори на пръсти,пръсти с отлепяне и върху…
Тифтера на Чича Ти5 пъти Л сит на паралетки от 30 до 20 секунди + упражнение за мобилност…
Тифтера на Чича Ти5@30 Съпорт на халки с отдалечени от тялото ръце 5@30 Л сит на халки 5@10…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1715057066"][quote author="Гюлето" date="1715053089"]Какви са тези Български кофи на халки?[/quote][youtube]https://youtu.be/PfyXmtDDApI?si=fNasAJUiMuHG-vWl[/youtube][/quote] Има също и Българско…
Тифтера на Чича ТиВиж по-надолу,дублира се
Тифтера на Чича ТиВсе повече не ми се тренира с тежести . Днес 1. 5@10-15 секунди флаг с…
Тифтера на Чича ТиВсе повече не ми се тренира с тежести . Днес 1. 5@10-15 секунди флаг с…